Mehr bewegen!
Here comes the Sonnenschutz!
Am Mittwoch, den 31.07. kommt ein Team in den roten Kursraum, um uns mit Sonnenschutzfolien auszustatten! Leider überschneidet sich das mit unseren Pilateskurszeiten, sodass der Kurs nächste Woche nicht stattfinden kann.
Das Ergebnis wird aber sein: eine Halle, die wir auch im Sommer gut geschützt nutzen können! Wir freuen uns auf die erste coole Übungseinheit mit euch am 07.08.,
Euer Team Tus Ost
Liebe Kung-Fu-Fans,
Der Kung Fu macht im Juli noch bis Ende des Monats Sommerpause, um in der ersten Augustwoche wieder starten zu können.
Bleibt frisch und erholt euch gut,
Euer Team TuS Ost
Liebe Tanzkinder,
Seid ihr zwischen sieben und elf Jahren alt? Habt ihr vielleicht Lust, mit Anna Choreos einzuüben und mit ihr Spaß am Tanzen zu haben?
Dann kommt zum Schnuppern vorbei – ihr braucht keine Vorkenntnisse im Tanzen, nur Spaß und Freude an der Bewegung. Ab einer Teilnehmerzahl von fünf Kindern findet der Kurs statt.
Ihr braucht euch nicht extra anmelden, kommt einfach mit Sportsachen und Sportschuhen vorbei und bringt etwas zu trinken mit. Wir freuen uns auf euch!
Euer Team TuS Ost
Liebe Eltern,
In den Ferien findet das Kinderturnen immer nur Mittwochs statt, und nicht am Montag. Wenn die Ferien vorbei sind, wird das Kinderturnen wie gewohnt auch wieder am Montag angeboten.
Vielleicht möchtet ihr mit denen, die vielleicht schon etwas älter sind, etwas Neues ausprobieren? Dann schaut doch mal bei Anna Ks Hip-Hop für Kids vorbei! Der Kurs findet immer Mittwochs von 15:45 – 16:30 statt und ist für alle ca. 7- bis 11-Jährigen geeignet.
Schöne Ferien und bis bald,
Euer Team TuS Ost
Liebe Kursfans,
Renate hat diesen Sommer ein Programm mitgebracht, um euch auch in den Sommerferien in Bewegung zu halten! Ihr Programm ist für alle Altersgruppen geeignet und ist ein Low-Impact Training, das sie auch an die Hitze anpassen wird, wenn es mal wieder wärmer werden sollte.
Die musikalischen Rhythmen zusammen mit dynamischer Bewegung lassen den Alltagsstress etwas in die Ferne rücken – nimm den Urlaub einfach mit in deine Sportstunde!
Egal, ob du schon sportlich bist oder gerade erst anfängst – du kannst bei Golden Beats asugehend von deinem persönlichenFitnesslevel mitmachen und das Bewegen in der Gruppe bringt eine besondere Dynamik mit sich. Du fühlst die Energie der anderen und lässt dich von der Gemeinschaft mitreißen. Zusammen macht es einfach mehr Spaß, kommt also vorbei!
Das Sommerprogramm findet ab dem 10.07. immer Mittwochs um 19:15 statt, dauert eine Stunde und geht bis zum 14.08.
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team TuS Ost
Wer schonmal Kung Fu Panda gesehen hat, kennt bestimmt Mantis, die kleine grüne Heuschrecke, die mit Po die Welt rettet. Beim Seven-Star Mantis Kung Fu werden die Verteidigungs- und Kampftechniken genau dieses Tieres erlernt. Der Stil ist ca. 400 Jahre alt und hat seinen Ursprung im chinesischen Shaolin-Kung Fu.
Im Training werden zuerst die relevanten Grundtechniken – bestehend aus Stellungen, Tritt- und Schlagkombinationen – erlernt. Auf dieser Basis bauen dann sogenannte Formen auf, die eine Art Choreografie aus aufeinanderfolgenden Techniken darstellen. Diese Formen sind sozusagen Kochrezepte für Selbstverteidigungssituationen, die sowohl alleine als auch am Partner geübt werden. Die Techniken und ihre Anwendungen verbinden dabei Schnelligkeit, Kraft und das gezielte Nutzen des Gewichts vom Gegenüber, um sich in bedrohlichen Situationen möglichst effektiv und schnell verteidigen zu können. Dabei verlässt sich der Stil nicht nur auf Handtechniken, sondern greift ebenfalls auf traditionelle chinesische Waffen wie Schwert, Säbel oder Stock zurück.
Wie bereits angeklungen geht es in diesem Stil um die eigene Verteidigung, weswegen Selbstverteidigungsübungen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sind. Der Aufbau von allgemeiner Fitness und Balance sowie Dehnbarkeit kommen dabei nicht zu kurz.
Es sind alle ab 16 Jahren willkommen, die Lust haben diese traditionelle chinesische Kampfkunst näher kennen zu lernen. Gebraucht wird nichts weiter als bequeme Sportkleidung, flache Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Los geht es am 03.04. immer Mittwochs von 19:30 – 21:30.
Wir freuen uns, dass Eva zu uns stößt und wünschen euch frohes Formen von Körper und Geist,
Euer Team TuS Ost
Startschuss: Montag, der 24.06.2024
Habt ihr schon von „Sport im Park“ gehört? Das ist ein tolles Sommerbewegungsprogramm mit vielen verschiedenen, kostenlosen Sportangeboten in der ganzen Stadt! Jedes Jahr geht’s wieder los.
Der Stadtsportbund Bielefeld organisiert das Event zusammen mit den lokalen Sportvereinen. Diesen Sommer werden erneut viele Grünflächen in Bielefeld zu Sportarealen umgewandelt. Und der TuS Ost ist auch wieder dabei! Hier sind die Kurse, die wir anbieten:
Montags: 17:00 – 18:00 Dance Fitness bei Anna K., 18:00 – 19:00 Power Workout bei Christina, beides am Standort Stauteiche II,
Dienstags: 17:00 – 18:00 Disc Golf bei Jörn und Stefan, Standort Obersee
Donnerstags: 17:00 – 18:00 Mein Rücken und ich, wir müssen reden… bei Bettina K., Standort Heeper Fichten
Sonntags: 10:00 – 11:00 Fit-Mix bei Julia, Standort Buttkamp Park
Die Sport im Park-Broschüre mit allen weiteren Infos könnt ihr unter diesem Link einsehen, mit QR-Codes zur Standortsuche.
Egal, ob ihr Anfänger:innen oder schon fortgeschritten seid, kommt vorbei! Vielleicht lernt ihr ja ein neues Kursformat kennen und lieben 😉
Viel Spaß und genießt den Sommer,
Euer Team TuS Ost
Liebe Kursfans, heute ist es wieder soweit: René bringt euren Körper im kleinen Gymraum mit seinem TRX-Kurs in Form. In diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit, jenseits der üblichen Lagerungen neue Trainingeffekte für euch zu entdecken.
Neugierig geworden? Meldet euch für den Kurs am besten telefonisch, damit wir euch verbindlich in die Kursliste eintragen und euch in die Chatgruppe aufnehmen können, wir freuen uns auf euch!
Euer Team TuS Ost
Du hast Lust, nach der Schule ein Jahr lang die Arbeit in einem Verein aus beruflicher Perspektive kennenzulernen?
Dann bewirb dich ab sofort für ein Freiwilliges Soziales Jahr im Sport (FSJ im Sport) bei uns. Während deines Freiwilligendienstes sammelst du eine Vielzahl an interessanten Erfahrungen und neuen Kontakten.
Im Vordergrund deiner Arbeit stehen (natürlich) Bewegungs-, Spiel- und Sportangebote für Kinder und Jugendliche. Du wirst unterstützend beim Eltern- Kind-Turnen mitwirken und lernst auch selbstständig die Leitung von Gruppen zu übernehmen. Einen weiteren Teil deiner Zeit verbringst du in unserer Geschäftsstelle. Dort bekommst du einen Einblick in das System Sportverein, leistest Öffentlichkeitsarbeit und arbeitest bei der Planung und Durchführung anstehender Projekte und Aktionen für Kinder mit. Begleitend besuchst du zur Qualifizierung (z.B. einer Übungsleiterausbildung) Seminare des Landessportbunds NRW.
Genauere Informationen zu den Einsatzbereichen und den Voraussetzungen findest du hier.
Wir hoffen deine Neugier geweckt zu haben. Die Bewerbungsfrist läuft bis zum 31. 07.2024.
Wir freuen uns auf dich!
Dein Team TuS Ost
Liebe Kursfans,
Aus organisatorischen Gründen wird der TRX-Kurs bei René ab sofort nur noch mit fester Anmeldung stattfinden. Schreibt uns einfach eine Mail an: a.fingerhuth@tus-ost.de, dann nehmen wir euch auf die Kursliste auf, damit der Kurs weder unterbesetzt noch überfüllt ist. Die maximale Teilnehmer:innenzahl liegt bei sechs Personen. Er findet ab heute wieder statt!
Viel Spaß wünscht euch euer Team TuS Ost!