Achtung Kursausfall 11.11.
am heutigen Montag, den 11.11.2024 wird der Power-Mix-Kurs um 18:00 und
der Flex-Plus-Kurs um 19:00 Uhr leider ausfallen..
Wir bitten um euer Verständnis!
Euer Team TuS Ost
Mehr bewegen!
am heutigen Montag, den 11.11.2024 wird der Power-Mix-Kurs um 18:00 und
der Flex-Plus-Kurs um 19:00 Uhr leider ausfallen..
Wir bitten um euer Verständnis!
Euer Team TuS Ost
Liebe Yoginis,
Diese Nachricht an euch ist leider am letzten Freitag im Internet steckengeblieben, weshalb euch unsere Nachricht erst heute erreicht. Das ist ärgerlich, auch für uns!
Leider können wir unseren Yogakurs aufgrund von Krankheit bis auf Weiteres nicht mehr fortführen. Dass die Nachricht so spontan kommt, tut uns leid – und wir bemühen uns natürlich, schnellstmöglich jemanden zu finden, der den Kurs übernehmen kann.
Bis dahin bitten wir euch um euer Verständnis und wünschen euch eine gute Eingewöhnung in den Herbst.
Euer Team TuS Ost
Wer schonmal Kung Fu Panda gesehen hat, kennt bestimmt Mantis, die kleine grüne Heuschrecke, die mit Po die Welt rettet. Beim Seven-Star Mantis Kung Fu werden die Verteidigungs- und Kampftechniken genau dieses Tieres erlernt. Der Stil ist ca. 400 Jahre alt und hat seinen Ursprung im chinesischen Shaolin-Kung Fu.
Im Training werden zuerst die relevanten Grundtechniken – bestehend aus Stellungen, Tritt- und Schlagkombinationen – erlernt. Auf dieser Basis bauen dann sogenannte Formen auf, die eine Art Choreografie aus aufeinanderfolgenden Techniken darstellen. Diese Formen sind sozusagen Kochrezepte für Selbstverteidigungssituationen, die sowohl alleine als auch am Partner geübt werden. Die Techniken und ihre Anwendungen verbinden dabei Schnelligkeit, Kraft und das gezielte Nutzen des Gewichts vom Gegenüber, um sich in bedrohlichen Situationen möglichst effektiv und schnell verteidigen zu können. Dabei verlässt sich der Stil nicht nur auf Handtechniken, sondern greift ebenfalls auf traditionelle chinesische Waffen wie Schwert, Säbel oder Stock zurück.
Wie bereits angeklungen geht es in diesem Stil um die eigene Verteidigung, weswegen Selbstverteidigungsübungen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sind. Der Aufbau von allgemeiner Fitness und Balance sowie Dehnbarkeit kommen dabei nicht zu kurz.
Es sind alle ab 16 Jahren willkommen, die Lust haben diese traditionelle chinesische Kampfkunst näher kennen zu lernen. Gebraucht wird nichts weiter als bequeme Sportkleidung, flache Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Los geht es am 03.04. immer Mittwochs von 19:30 – 21:30.
Wir freuen uns, dass Eva zu uns stößt und wünschen euch frohes Formen von Körper und Geist,
Euer Team TuS Ost
Liebe Kursfans,
Aus organisatorischen Gründen wird der TRX-Kurs bei René ab sofort nur noch mit fester Anmeldung stattfinden. Schreibt uns einfach eine Mail an: a.fingerhuth@tus-ost.de, dann nehmen wir euch auf die Kursliste auf, damit der Kurs weder unterbesetzt noch überfüllt ist. Die maximale Teilnehmer:innenzahl liegt bei sechs Personen. Er findet ab heute wieder statt!
Viel Spaß wünscht euch euer Team TuS Ost!
Liebe Sporttreibenden!
Das neue Jahr bringt samt neuen Vorsätzen gleich eine Neuerung für den Kursplan mit sich. Wir laden den Kursplan im neuen Jahr immer nur dann neu hoch, wenn grundsätzliche Änderungen gibt, und lassen euch wissen, wo die Änderungen im Plan zu finden sind. Bei Kursausfällen gibt es ab sofort nur noch einen gesonderten Post auf der Homepage rechts – dort, wo es die Neuigkeiten gibt.
Seid also so gut und schaut ab und zu mal auf unserer Webseite vorbei damit ihr Nichts verpasst.
Wir wünschen euch einen gesunden Start ins Neue Jahr!
Euer Team TuS Ost
Kinderturnen
In diesem Jahr war Niko der Nikolaus bei unseren Kinderturngruppen zu Gast. Sehr zur Freude unserer jüngsten Mitglieder. Die Hip-Hop-Gruppe wurde zur Nikolausfeier eingeladen und begeisterte die Kids und die Eltern mit einer tollen Choreografie. Es wurde getanzt, gelacht, gelesen und zum Schluss gab es für jeden ein kleines Präsent vom Nikolaus.
Wir wünschen allen kleinen und großen Mitgliedern frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr und freuen uns darauf euch auch im kommenden Jahr zu bewegen.
Euer Team TuS Ost
Liebe Mitglieder, Rehasportler und Sportbegeisterte!
Ich bin Anna Fingerhuth, die neue Kursleitung. Ich werde ab Januar für Katharina übernehmen und freue mich schon sehr auf die neuen Aufgabenbereiche.
Ein riesengroßes Danke an Katharina, dass sie die Kursleitung fast das letzte Jahrzehnt über gestaltet hat! Wir wünschen ihr für den neuen Weg alles Gute.
Kurz zu mir: Ich komme ursprünglich aus dem Tanz und bin seit 2020 im Sport tätig, seit 2021 auch im Rehasport. Privat hat es mich nach Bielefeld gezogen und nun bin ich sehr gespannt auf den Start in der neuen Heimat. Alles Andere erfahrt ihr dann in meinen Kursen. Nur soviel: ich bin sehr daran interessiert, euch in Bewegung zu halten! Hauptsache, die Musik stimmt.
Eure Anna Fingerhuth
Startschuss Montag, der 05.06.23
Endlich ist es soweit, nach langem Warten ist der Startschuss zu „Sport im Park“ am Montag, den 05.06.2023. Auf den vielen Grünflächen in Bielefeld bieten 11 Vereine aus Bielefeld über 25 verschiedende Sportangebote unter dem Motto „Umsonst und Draußen“ an. Der TuS Ost ist dieses Jahr auch wieder mit zwei Angeboten am Montagabend wie folgt dabei:
17:00 bis 18:00 Uhr Pilates mit Katharina
18:00 bis 19:00 Uhr Power-Workout mit Christina
Beide Angebote finden bei den Stauteichen II statt. Zugang zu den Stauteichen II ist über die Nachtigallenstrasse möglich.
Die Sport im Park Broschüre mit allen weiteren Infos kann unter diesem Link eingesehen werden. Diese Jahr auch mit QR-Codes zur Standortsuche.
Wir freuen uns über viele fleißige TeilnehmerInnen, auch bei Schittwetter 😉
Euer Team TuS Ost
PhysioSport um Cardio- und Kraftgeräte erweitert!
Mit Freude können wir euch mitteilen, dass unser Fitnessstudio nach einer umfassenden Renovierung und Erweiterung endlich in neuem Glanz erstrahlt! Unsere neuen Räumlichkeiten bieten euch ein modernes und ansprechendes Ambiente, in dem sich Training und Beisammensein noch besser vereinbaren lassen.
Doch nicht nur die Optik hat sich verändert – auch unsere Ausstattung wurde auf den neuesten Stand gebracht. Wir haben eine große Auswahl an neuen Geräten und Fitnesskursen, die euch dabei helfen werden, eure Trainingsziele zu erreichen. Unser freundliches und kompetentes Trainerteam steht euch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und freut sich auf euren Besuch.
Unser Verein bietet Ihnen außerdem eine Vielzahl von Kursen an, die von professionellen Trainern geleitet werden. Ob Yoga, Pilates, Hiphop für Kids, Power-Mix oder Tanzen im Sitzen für Senioren – bei uns ist für jeden Geschmack, jedes Alter und jedes Fitnesslevel etwas dabei.
Kommt vorbei und lasst euch von unserem neuen Studio überzeugen!
Euer Team TuS Ost 🙂
Für Fitnesskurse wird der Beitrag zum 01.07.23 nochmal angepasst.
Auf vielfältigen Wunsch unserer Mitglieder hin, haben wir den Sonderbeitrag, der ab dem 01.07.23 für die Fitnesskurse ansteht und die Kursschnipsel ersetzen soll, angepasst.
Unter diesem Link könnt Ihr die neue Beitragsordung einsehen.
Euer Team TuS Ost