Tanzfitnessprogramm Salsation®

Neuer Kurs startet ab Dienstag, den 25.06.2019 um 20.05 Uhr
Salsation ist ein schweißtreibendes Tanzworkout, bei welchem zu unterschiedlichsten Musikrichtungen Choreografien getanzt werden. Neben dem musikalischen Gefühl und dem lyrischen Ausdruck, liegt der Fokus auf dem funktionellen Training, welches die natürlichen Bewegungen im Alltag unterstützt.

Salsationtrainerin Nina Lorenz

Haben wir Dein Interesse geweckt? Komm doch zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Nina freut sich auf Dich!

Dein Team TuS

Öffnungszeiten zu Pfingsten

Hallo liebe Eisenbieger, Cardioelfen und Kursfans,

bitte beachtet folgende Öffungszeiten an Pfingsten:

Pfingstsonntag, der 09.06.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Pfingstmontag, der 10.06.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Am Sonntag, den 09.06.2019 findet ein Pfingstspezial von 10.45 bis 11.45 Uhr statt. Am Montag, den 10.06.2019 finden keine Kurse in der Turnhalle Ost statt!

Wer trotzdem Lust hat am Montag Kurse mitzumachen, kann ab 17.00 Uhr zu „Sport im Park“ zu den Stauteichen II kommen. Dort wird ein Power-Workout und anschließend Pilates angeboten. Familie und Freunde sind selbstverständlich auch eingeladen. Das Angebot ist kostenlos!!!

Wir freuen uns auch Euch auch an Pfingsten hier zu begrüßen und wünschen allen eine schöne, erholsame Zeit

Euer Team TuS Ost


Auftakt zu „Sport Im Park“

Der gestrige Montag war der erste Tag an dem, innerhalb der Grünanlagen Bielefelds, Menschen Sport im Freien und umsonst genießen durften.

Die Übungsleiterinnen Christina und Katharina eröffneten den ersten Sporttag an den Stauteichen II mit den beiden Kursen „Power-Workout und Pilates“. Das Wetter spielte mit und die Teilnehmer freuten sich über die Angebote in der Nähe ihres Wohnorts.

Das kostenlose Angebot wird es noch bis zum 31.08.2019 immer montags geben und wird bei fast allen Wetterlagen (außer Gewitter, Starkregen, Stürme etc.) und auch am Feiertag durchgezogen. 🙂

Hier einige Impressionen:

Sport im Park am 03.06.2019 bei den Stauteichen II


Auftritt auf dem Leinewebermarkt war ein voller Erfolg

Zumba-Tänzerinnen animieren zum mitmachen

Die TuS Ost Zumba-Tanzgruppe hat am letzten Samstag, den 01.06.2019 auf der Bühne des Sportbundes die Bühne gerockt. Fünf Tänzerinnen beeindruckten die Zuschauer mit einer knapp 10-minütigen Tanzchoreografie. Ein großes Dankeschön an die engagierten Tänzerinnen.

Hier einige Impressionen:

Leinewebermarkt am Samstag, den 01.06.2019

Gleichzeitig war der Auftritt auch der Auftakt zum Projekt „Sport im Park“ zudem wir schon einige mal hier auf unserer Seite berichtet haben. Zum ersten Mal ist der TuS Ost auch mit dabei…

Hier nochmal zum Bericht: https://www.tus-ost.de/sport-im-park

Power-Zirkel am Sonntag und HIIT-Combat am Montag

Moin liebe Kursfans und die, die es werden wollen!

in unserem Kursplan haben wir vor kurzem zwei neue Kursformate aufgenommen. Den Power-Zirkel am Sonntag, jetzt immer von 11.45 bis 12.45 Uhr, mit unserem Trainer Paul sowie der Kampfsportfitnessmix HIIT-Combat mit unserer Trainerin Naima am Montagabend von 19.45 bis 20.45 Uhr.

Hier ein paar Impressionen…

Power-Zirkel am Sonntag

Sagt es weiter und bringt gern auch Familie, Freunde und Bekannte zu einer kostenlosen Schnupperstunde mit.

Hier der Link zu unserem aktuellen Kursplan:
http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Team Tus Ost

„Sport im Park“

Wie vor einigen Wochen bereits berichtet, nimmt der TuS Ost dieses Jahr zum ersten Mal an dem Projekt „Sport im Park“ teil. Angestoßen wurde das Projekt vom Sportbund Bielefeld und wird gefördert durch die Ida und Richard Kaselowsky-Stiftung. Insgesamt nehmen 11 Bielefelder Sportvereine teil und bieten während der Sommermonate vom 03.06.2019 bis zum 31.08.2019 kostenlos und draußen in den Parks und Grünanlagen Bielefelds Sport an. Von Yoga über Familien-Fitness bis hin zu Cross-Training ist für jeden Geschmack und für jedes Alter mindestens ein Angebot dabei. Zum Ziel hat dieses Projekt Menschen zum Sport zu bewegen. Egal ob mit sportlicher Vorerfahrung, mit wenig oder gar keiner. Der Einstieg ist für alle und ohne Voranmeldung möglich. Einfach die Sportmatte einpacken, die Trainingsschuhe schnüren und ab aufs Rad. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen sind extreme Wetterlagen wie Starkregen, Stürme, Gewitter etc..

Der TuS Ost wird immer montagabends zwei Angebote bei den Stauteichen II durchführen. Um 17.00 Uhr das Power-Workout mit Christina und ab 18.00 Uhr Pilates mit Katharina. Hier geht es zum weiterführenden Link und zum Infoflyer „Sport im Park“ :https://www.ssb-bielefeld.de/stadtsportbund/sport-im-park/

Der Sportbund Bielefeld hat sogar eine eigene Facebookseite für das Projekt erstellt. Lasst doch auch ein Like da, denn das Projekt lebt vom weitersagen, teilen und empfehlen. Je mehr Menschen kommen und mitmachen umso besser.

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Team TuS Ost

Europawahlen

Liebe Mitglieder,

am kommenden Sonntag, den 26.05.2019 finden die Europawahlen statt. Traditionell wird die Turnhalle Ost als Wahllokal genutzt. Wir bitten daher alle Kursmitglieder um Verständnis, dass wir an diesem Tag keine Kurse durchführen können.

In der drauffolgenden Woche geht dann alles wie gewohnt weiter!

Euer Team TuS Ost

Neuer Kursplan seit dem 13.05.2019

Liebe Kursfans,

wie letzte Woche bereits angekündigt hat sich unser Kursplan an einigen Stellen etwas verändert. Bitte beachtet daher, dass der Power-Zirkel sonntags, ab dem 19.05.2019 auf 11.45 Uhr verlegt wurde!

Der Power-Zirkel ist ein Stationstraining und für alle geeignet, die gerne Sport ohne komplizierte Musikchoreografien machen und sich auspowern wollen. 50 Sekunden Belastung gefolgt von 30 Sekunden Pause wechseln sich ab und garantieren ein sehr effizientes Training, sowohl für den Kraftaufbau als auch für die Ausdauer. Der Spaß an der Bewegung kommt natürlich auch nicht zu kurz und der Muskelkater an den Folgetagen lässt bestimmt nicht auf sich warten! 🙂

Unser motivierter Trainer Paul freut sich sehr auf euch!

Und hier der Link zum neuen Kursplan: http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Euer Team TuS Ost

Kursplanänderungen!!!

Hallo Kursfans,

aufgrund von einigen personellen Veränderungen im Kursbereich, haben wir den Kursplan überarbeitet. Der neue Kursplan ist ab kommende Woche Montag, den 13.05.2019 gültig. Schaut selbst was sich verändert hat… 🙂

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Auch unser „Lexikon der Kurse“ haben wir überarbeitet und angepasst:

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/04/Lexikon.pdf

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team TuS Ost


„Sport im Park“ und der TuS Ost ist dieses Jahr mit von der Partie…

In Bielefelds Grünanlagen bieten, auch in diesem Jahr, verschiedene Sportvereine mehrere Sportangebote im Freien an. Während der Sommermonate von Anfang Juni bis Ende August. Die Angebote sind kostenlos und für jeden frei zugänglich. Wann und wo diese stattfinden, ist im unten stehenden Link zu sehen.

Der TuS Ost wird immer montags von 17.00 bis 18.00 Uhr (Power-Workout) und von 18.00 bis 19.00 Uhr (Pilates) mit zwei Bewegungsangboten bei den Stauteichen II (Zugfahrt von der Otto-Brenner-Str. zur Nachtigallenstr.) zu finden sein. Durch eine große Sport-im-Park-Fahne, sind wir auf der großen Rasenfläche sehr gut zu erkennen! Schnapp Dir Deine Matte und komm gern spontan allein oder mit Freunden und/oder Familie vorbei. Alle sind herzlich Willkommen!

Wir freuen uns sehr darauf mit Dir gemeinsam im Park zu sporteln..;)

https://www.ssb-bielefeld.de/stadtsportbund/sport-im-park/

Dein Team TuS Ost


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