Eva zieht mit Kung Fu in den TuS Ost ein!

Wer schonmal Kung Fu Panda gesehen hat, kennt bestimmt Mantis, die kleine grüne Heuschrecke, die mit Po die Welt rettet. Beim Seven-Star Mantis Kung Fu werden die Verteidigungs- und Kampftechniken genau dieses Tieres erlernt. Der Stil ist ca. 400 Jahre alt und hat seinen Ursprung im chinesischen Shaolin-Kung Fu.

Im Training werden zuerst die relevanten Grundtechniken – bestehend aus Stellungen, Tritt- und Schlagkombinationen ­– erlernt.  Auf dieser Basis bauen dann sogenannte Formen auf, die eine Art Choreografie aus aufeinanderfolgenden Techniken darstellen. Diese Formen sind sozusagen Kochrezepte für Selbstverteidigungssituationen, die sowohl alleine als auch am Partner geübt werden. Die Techniken und ihre Anwendungen verbinden dabei Schnelligkeit, Kraft und das gezielte Nutzen des Gewichts vom Gegenüber, um sich in bedrohlichen Situationen möglichst effektiv und schnell verteidigen zu können. Dabei verlässt sich der Stil nicht nur auf Handtechniken, sondern greift ebenfalls auf traditionelle chinesische Waffen wie Schwert, Säbel oder Stock zurück.

Wie bereits angeklungen geht es in diesem Stil um die eigene Verteidigung, weswegen Selbstverteidigungsübungen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sind. Der Aufbau von allgemeiner Fitness und Balance sowie Dehnbarkeit kommen dabei nicht zu kurz.


Es sind alle ab 16 Jahren willkommen, die Lust haben diese traditionelle chinesische Kampfkunst näher kennen zu lernen. Gebraucht wird nichts weiter als bequeme Sportkleidung, flache Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Los geht es am 03.04. immer Mittwochs von 19:30 – 21:30.

Wir freuen uns, dass Eva zu uns stößt und wünschen euch frohes Formen von Körper und Geist,

Euer Team TuS Ost

TRX-Fitnesskurs mit René ab sofort mit fester Kursliste

Liebe Kursfans,

Aus organisatorischen Gründen wird der TRX-Kurs bei René ab sofort nur noch mit fester Anmeldung stattfinden. Schreibt uns einfach eine Mail an: a.fingerhuth@tus-ost.de, dann nehmen wir euch auf die Kursliste auf, damit der Kurs weder unterbesetzt noch überfüllt ist. Die maximale Teilnehmer:innenzahl liegt bei sechs Personen. Er findet ab heute wieder statt!

Viel Spaß wünscht euch euer Team TuS Ost!

Neuer Fahrplan für Kursplan

Der Plan kommt ab sofort immer nur dann neu wenn’s Neues gibt.

Liebe Sporttreibenden!

Das neue Jahr bringt samt neuen Vorsätzen gleich eine Neuerung für den Kursplan mit sich. Wir laden den Kursplan im neuen Jahr immer nur dann neu hoch, wenn grundsätzliche Änderungen gibt, und lassen euch wissen, wo die Änderungen im Plan zu finden sind. Bei Kursausfällen gibt es ab sofort nur noch einen gesonderten Post auf der Homepage rechts – dort, wo es die Neuigkeiten gibt.

Seid also so gut und schaut ab und zu mal auf unserer Webseite vorbei damit ihr Nichts verpasst.

Wir wünschen euch einen gesunden Start ins Neue Jahr!

Euer Team TuS Ost

Der Nikolaus beim TuS Ost

Kinderturnen

In diesem Jahr war Niko der Nikolaus bei unseren Kinderturngruppen zu Gast. Sehr zur Freude unserer jüngsten Mitglieder. Die Hip-Hop-Gruppe wurde zur Nikolausfeier eingeladen und begeisterte die Kids und die Eltern mit einer tollen Choreografie. Es wurde getanzt, gelacht, gelesen und zum Schluss gab es für jeden ein kleines Präsent vom Nikolaus.

Wir wünschen allen kleinen und großen Mitgliedern frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr und freuen uns darauf euch auch im kommenden Jahr zu bewegen.

Euer Team TuS Ost

Neue Kursleitung seit Dezember 2023

Liebe Mitglieder, Rehasportler und Sportbegeisterte!

Ich bin Anna Fingerhuth, die neue Kursleitung. Ich werde ab Januar für Katharina übernehmen und freue mich schon sehr auf die neuen Aufgabenbereiche.

Ein riesengroßes Danke an Katharina, dass sie die Kursleitung fast das letzte Jahrzehnt über gestaltet hat! Wir wünschen ihr für den neuen Weg alles Gute.

Kurz zu mir: Ich komme ursprünglich aus dem Tanz und bin seit 2020 im Sport tätig, seit 2021 auch im Rehasport. Privat hat es mich nach Bielefeld gezogen und nun bin ich sehr gespannt auf den Start in der neuen Heimat. Alles Andere erfahrt ihr dann in meinen Kursen. Nur soviel: ich bin sehr daran interessiert, euch in Bewegung zu halten! Hauptsache, die Musik stimmt.

Eure Anna Fingerhuth

Sport im Park 2023

Startschuss Montag, der 05.06.23

Endlich ist es soweit, nach langem Warten ist der Startschuss zu „Sport im Park“ am Montag, den 05.06.2023. Auf den vielen Grünflächen in Bielefeld bieten 11 Vereine aus Bielefeld über 25 verschiedende Sportangebote unter dem Motto „Umsonst und Draußen“ an. Der TuS Ost ist dieses Jahr auch wieder mit zwei Angeboten am Montagabend wie folgt dabei:

17:00 bis 18:00 Uhr Pilates mit Katharina

18:00 bis 19:00 Uhr Power-Workout mit Christina

Beide Angebote finden bei den Stauteichen II statt. Zugang zu den Stauteichen II ist über die Nachtigallenstrasse möglich.

Die Sport im Park Broschüre mit allen weiteren Infos kann unter diesem Link eingesehen werden. Diese Jahr auch mit QR-Codes zur Standortsuche.

Wir freuen uns über viele fleißige TeilnehmerInnen, auch bei Schittwetter 😉

Euer Team TuS Ost

Endlich neue Geräte in unserem Fitnessstudio

PhysioSport um Cardio- und Kraftgeräte erweitert!

Impressionen aus dem Studio

Mit Freude können wir euch mitteilen, dass unser Fitnessstudio nach einer umfassenden Renovierung und Erweiterung endlich in neuem Glanz erstrahlt! Unsere neuen Räumlichkeiten bieten euch ein modernes und ansprechendes Ambiente, in dem sich Training und Beisammensein noch besser vereinbaren lassen.

Doch nicht nur die Optik hat sich verändert – auch unsere Ausstattung wurde auf den neuesten Stand gebracht. Wir haben eine große Auswahl an neuen Geräten und Fitnesskursen, die euch dabei helfen werden, eure Trainingsziele zu erreichen. Unser freundliches und kompetentes Trainerteam steht euch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und freut sich auf euren Besuch.

Unser Verein bietet Ihnen außerdem eine Vielzahl von Kursen an, die von professionellen Trainern geleitet werden. Ob Yoga, Pilates, Hiphop für Kids, Power-Mix oder Tanzen im Sitzen für Senioren – bei uns ist für jeden Geschmack, jedes Alter und jedes Fitnesslevel etwas dabei.

Kommt vorbei und lasst euch von unserem neuen Studio überzeugen!

Euer Team TuS Ost 🙂

Anpassung der Beitragsordnung

Für Fitnesskurse wird der Beitrag zum 01.07.23 nochmal angepasst.

Auf vielfältigen Wunsch unserer Mitglieder hin, haben wir den Sonderbeitrag, der ab dem 01.07.23 für die Fitnesskurse ansteht und die Kursschnipsel ersetzen soll, angepasst.

Unter diesem Link könnt Ihr die neue Beitragsordung einsehen.

Euer Team TuS Ost

Sport Im Park 2022

TuS Ost mit drei Kursangeboten dabei

Dieses Jahr geht Sport im Park 2022 mit ingesamt 27 verschiedenen Kursangeboten in die Grünanlagen in Bielefeld an den Start. Elf Sportvereine aus Bielefeld stemmen dieses großartige Sportangebot, welches vom 06.06.2022 bis zum 14.08.2022 läuft und von Montag bis Sonntag tolle Kursangebote bereit hält. Von Power-Workouts über Yoga bis hin zu Cross-Training wird bestimmt jedem ein passender Kurs geboten.

In diesem Rahmen bietet auch der TuS Ost drei Kurse bei den Stauteichen II (Zugang über Nachtigallstr./Otto-Brenner-Str.) in der Woche an. Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr Pilates mit Katharina und von 18.00 bis 19.00 Uhr Power-Workout mit Christina und dieses Jahr ganz neu dabei, dienstags Relax & Stretch von 18.00 bis 19.00 Uhr mit Katharina.

Die Kurse finden immer statt, ausgenommen sind personengefährdende Wetterlagen. (Starkregen, Gewitter, Sturm, Hagel)

Bist du Neugierig geworden? Prima, dann komm doch gerne zu uns in die Geschäftsstelle an der Bleichstr.151a, dort erhälst du die Programhefte schonmal vorab. Das Wochen-Programm findest du auch online hier .

Wir freuen uns auf dich!

Das Team TuS Ost

Sport im Park 2021

Der Sommer ist da, die Inzidenzen sinken und Sport im Park steht in den Startlöchern. Wir freuen uns sehr, dass wir vom 21.06.2021 bis zum 04.09.2021 wieder mit dabei sind. In ganz Bielefeld beteiligen sich mittlerweile 12 Sportvereine, mit ingesamt 35 Angeboten in den Grünflächen der Parkanlagen. Die Angebote sind für jeden gedacht, der Lust hat sich an der frischen Luft zu bewegen. Eine Vereinsmitgliedschaft in einem der teilnehmenden Vereine ist also nicht zwingend notwendig. Sollte sich daraus dennoch der Wunsch ergeben Mitglied zu werden, würden wir uns natürlich sehr freuen.

Der TuS Ost wird, wie in den letzten Jahren auch, zwei Sportangebote bei den Stauteichen II anbieten. Der Zugang ist über die Nachtigallenstr. gut erreichbar. Immer montags von 17:00 bis 18:00 Uhr Pilates mit Katharina und von 18:00 bis 19:00 Uhr Power-Workout mit Christina. Für beide Angebote braucht man nichts weiter als eine Sportmatte, sowie ein Handtuch und evtl. Wasser zum trinken. Es gelten selbstverständlich, die zu dem Zeitpunkt gängigen, Hygienereglungen.

Ihr könnt den Sport im Park Flyer nun auch online einsehen: Einfach auf den unten stehenden Link klicken:

https://www.ssb-bielefeld.de/fileadmin/co_system/bielefeld/media/broschuere_2021-screen_15.06.2021.pdf

Wir freuen uns auf viele fleißige SportlerInnen 😉

Das Team TuS Ost

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