Kategorie: Fitness & Kurse

Yin-Yoga

Schnupperangebot

Liebe Yogis,

unsere Trainerin Denise bietet am Freitag, den 15.09.2023 von 18.30 bis 20:00 Uhr eine Stunde Yin-Yoga in unseren Räumlichkeiten an. Dieses Einheit ist erstmal nur einmal geplant, bei großer Nachfrage kann sich daraus evtl. auch ein festes Angebot entwickeln.

Yin-Yoga ist eine ruhige und entspannende Form des Yogas. Die Teilnehmenden verweilen mehrere Minuten in einer Asana (Übung), um sich dort besser entspannen zu können. Diese Art des Yoga eigenet sich für Yoga-Einsteiger, aber auch für Menschen, die auf der Suche nach einer ruhigen und achtsamen Bewegungsform sind.

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, daher bitten wir um vorherige Anmeldung. Denise organisiert den Kurs selbst, deshalb läuft die Anmeldung zu diesem Kurs über sie. Bei Interesse bitte unter folgender Handynummer via WhatsApp melden: 0170/4008162

Weitere Informationen könnt ihr hier einsehen.

Euer Team TuS Ost

Aktualisierter Kursplan

Liebe Kursfans,

leider mussten wir mangels TrainerInnen den Power-Mix immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr vorläufig aus dem Kursprogramm nehmen. Ab Dezember, spätestens im Januar wollen wir den Kurs wieder in alter Besetzung starten lassen. Bis dahin bitten wir euch um etwas Geduld.

Den aktualiserten Kursplan könnt ihr hier einsehen.

Wir danken für euer Verständnis!

Euer Team TuS Ost

TRX-Schlingenkurs

Präventionskurs ab September

Bald ist es wieder so weit, nach längerer Pause starten wir wieder einen TRX-Schlingenkurs, der auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Nähere Infos zum Kurs findet ihr hier.

Was ist ein TRX-Schlingentrainer?

Der TRX-Schlingentrainer ist ein an der Decke installiertes Sportgerät. Es besteht aus zwei Schlingen, die sich in der Höhe verstellen lassen. An den Enden befinden sich Griffe, wo man sowohl mit den Händen als auch mit den Füßen einsteigen kann. Die Schlingen lassen sich in der Länge auf die gewünschte Höhe verstellen, sodass jeder angepasst an seine Körpergröße und an die jeweilige Übung trainieren kann.

Was wird trainiert?

Mit dem Schlingentrainer kann ein vielseitiges, funktionales Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Es werden die großen globalen Muskeln ebenso trainiert, wie die tieferliegenden kleineren Muskeln, die Stabilisatoren des Körpers. Letztere sind wichtig, um unseren Körper in der Balance zu halten und eine aufrechte Körperhaltung zu kreieren.

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Personen mit einer gewissen Grundfitness. Die Übungen mit dem Schlingentrainer können zwar sehr gut skaliert und somit einfacher oder schwerer abgewandelt werden, dennoch braucht es im Umgang mit dem Schlingentrainer Körpergefühl und eine gute Grundstabilität, um sich nicht zu verletzten.

Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle des TuS Ost möglich. Entweder persönlich vor Ort, via Telefon (0521/37922) oder per E-Mail: k.hunger@tus-ost.de

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team Tus Ost

Kursplan in der Sommerzeit

Liebe Kursfans,

der Sommer ist im vollen Gange und einige unserer TrainerInnen gehen nun in ihren wohlverdienten Urlaub. Damit Ihr weiterhin immer schön den Durchblick behaltet und ihr auf dem Laufenden seit wann, wer, welche Kurse gibt, werden wir nun die kommenden drei bis vier Wochen wieder wöchentlich immer montags einen Kursplan hochladen.

Hier könnt ihr den aktuellen Kursplan ansehen.

Kursausfälle versuchen wir selbstverständlich auch in der Urlaubszeit zu vermeiden, ganz ausschließen lässt sich dies allerdings nicht. Sollte spontan ein Kurs ausfallen müssen, der vorher im Kursplan stand, veröffentlichen wir dies in der Regel hier unter der Rubrik „Neuigkeiten“.

Wenn ihr ganz sicher gehen wollt, ruft gerne bei uns in der Geschäftsstelle unter der Durchwahl 0521/37922 an, unserer TrainerInnen sind in der Regel über Kursausfälle informiert.

Wir freuen uns auf euch…;)

Euer Team TuS Ost

Sport im Park 2023

Startschuss Montag, der 05.06.23

Endlich ist es soweit, nach langem Warten ist der Startschuss zu „Sport im Park“ am Montag, den 05.06.2023. Auf den vielen Grünflächen in Bielefeld bieten 11 Vereine aus Bielefeld über 25 verschiedende Sportangebote unter dem Motto „Umsonst und Draußen“ an. Der TuS Ost ist dieses Jahr auch wieder mit zwei Angeboten am Montagabend wie folgt dabei:

17:00 bis 18:00 Uhr Pilates mit Katharina

18:00 bis 19:00 Uhr Power-Workout mit Christina

Beide Angebote finden bei den Stauteichen II statt. Zugang zu den Stauteichen II ist über die Nachtigallenstrasse möglich.

Die Sport im Park Broschüre mit allen weiteren Infos kann unter diesem Link eingesehen werden. Diese Jahr auch mit QR-Codes zur Standortsuche.

Wir freuen uns über viele fleißige TeilnehmerInnen, auch bei Schittwetter 😉

Euer Team TuS Ost

Zwei neue Kursformate ab dieser Woche

Liebe Kursfans,

wir freuen uns euch ab dieser Woche gleich zwei neue Fitnesskurse anbieten zu können. Einmal mittwochs Pilates mit Katharina ziwschen 10:00 und 11:00 Uhr sowie auf vielfachen Wunsch hin sonntags von 09:30 bis 10:30 Uhr Step Aerobic mit René. Der Power-Mix am Sonntag bleibt weiterhin erhalten, verschiebt sich nur von 10:45 auf 10:30 Uhr.

Den überarbeiteten Kursplan könnt ihr hier einsehen.

Wir freuen uns auf viele fleißige TeilnehmerInnen

Das Team TuS Ost

Endlich neue Geräte in unserem Fitnessstudio

PhysioSport um Cardio- und Kraftgeräte erweitert!

Impressionen aus dem Studio

Mit Freude können wir euch mitteilen, dass unser Fitnessstudio nach einer umfassenden Renovierung und Erweiterung endlich in neuem Glanz erstrahlt! Unsere neuen Räumlichkeiten bieten euch ein modernes und ansprechendes Ambiente, in dem sich Training und Beisammensein noch besser vereinbaren lassen.

Doch nicht nur die Optik hat sich verändert – auch unsere Ausstattung wurde auf den neuesten Stand gebracht. Wir haben eine große Auswahl an neuen Geräten und Fitnesskursen, die euch dabei helfen werden, eure Trainingsziele zu erreichen. Unser freundliches und kompetentes Trainerteam steht euch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und freut sich auf euren Besuch.

Unser Verein bietet Ihnen außerdem eine Vielzahl von Kursen an, die von professionellen Trainern geleitet werden. Ob Yoga, Pilates, Hiphop für Kids, Power-Mix oder Tanzen im Sitzen für Senioren – bei uns ist für jeden Geschmack, jedes Alter und jedes Fitnesslevel etwas dabei.

Kommt vorbei und lasst euch von unserem neuen Studio überzeugen!

Euer Team TuS Ost 🙂

Tanz in den Mai

Tanzen im Sitzen jeden zweiten Mittwoch im Monat

Unter dem Motto: „Wenn die Beine nicht mehr flitzen, tanzen wir im Sitzen.“ startet ab Mittwoch, den 10.05.23 ein neues Tanzangebot für ältere Menschen. Ab dann treffen sich Tanzinteressierte jeden zweiten Mittwoch im Monat zwischen 11.00 und 12.00 Uhr zum Tanzen im Sitzkreis. Ein Probetermin ist grundsätzlich möglich. Anschließend ist allerdings die Vereinsmitgliedschaft sowie ein Halbjahresbeitrag von 55 € fällig.

Es sind noch ein paar freie Plätze zu haben. Bei weiteren Fragen oder zur Anmeldung bitte unter der Durchwahl 0521/37922 melden oder via E-mail an k.hunger@tus-ost.de eine E-Mail schicken.

Wir freuen uns über jeden der Mitmachen möchte. Vorerfahrung ist nicht nötig!

Das Team TuS Ost

Anpassung der Beitragsordnung

Für Fitnesskurse wird der Beitrag zum 01.07.23 nochmal angepasst.

Auf vielfältigen Wunsch unserer Mitglieder hin, haben wir den Sonderbeitrag, der ab dem 01.07.23 für die Fitnesskurse ansteht und die Kursschnipsel ersetzen soll, angepasst.

Unter diesem Link könnt Ihr die neue Beitragsordung einsehen.

Euer Team TuS Ost

Neuer Kindertanzkurs ab April geplant

Hip Hop für Kinder ab 7 Jahre

Wir freuen uns ab April ein weiteres Bewegungsangebot für Kinder auf den Weg zu bringen. Die Tanzlehrerin Anna Kabelski wird ab Donnerstag, den 06.04.2023 immer um 17.45 bis 18:30 Uhr Hip-Hop für Kinder anbieten. Jedes Kind zwischen 7 und 11 Jahren ist herzlich willkommen. Erfahrungen im Hip-Hop Tanzen sind nicht notwendig, lediglich Freude an der Musik und die Lust an der Bewegungsform sollte vorhanden sein.

Neugierig geworden? Prima, dann melde dein Kind zu einem unverbindlichen Schnuppertermin an. Sollte es deinem Kind gefallen, ist die Vereinsmitgliedschaft notwendig. Weitere Infos hierzu findest du auf unserer Website unter dem Unterpunkt Mitgliedschaft.

Zur Anmeldung oder für weitere Fragen kannst du dich gerne unter der E-mail: k.hunger@tus-ost.de melden.

Wir freuen uns auf jedes Kind, welches Lust hat mitzumachen.

Euer Team TuS Ost

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