Mehr bewegen!
Liebe TuS Ost Fans,
ab sofort könnt ihr coole TuS-Ost Produkte über unseren neuen Online-Shop erhalten. Schaut doch mal bei uns vorbei und vielleicht entdeckt ihr dort noch ein tolles Weihnachtsgeschenk für euch und eure Liebsten.
Hier gehts zum Online-Shop.
Viel Spaß beim shoppen.
Euer Team TuS Ost
Liebe Kursfans,
leider mussten wir mangels TrainerInnen den Power-Mix immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr vorläufig aus dem Kursprogramm nehmen. Ab Dezember, spätestens im Januar wollen wir den Kurs wieder in alter Besetzung starten lassen. Bis dahin bitten wir euch um etwas Geduld.
Den aktualiserten Kursplan könnt ihr hier einsehen.
Wir danken für euer Verständnis!
Euer Team TuS Ost
Präventionskurs ab September
Bald ist es wieder so weit, nach längerer Pause starten wir wieder einen TRX-Schlingenkurs, der auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Nähere Infos zum Kurs findet ihr hier.
Was ist ein TRX-Schlingentrainer?
Der TRX-Schlingentrainer ist ein an der Decke installiertes Sportgerät. Es besteht aus zwei Schlingen, die sich in der Höhe verstellen lassen. An den Enden befinden sich Griffe, wo man sowohl mit den Händen als auch mit den Füßen einsteigen kann. Die Schlingen lassen sich in der Länge auf die gewünschte Höhe verstellen, sodass jeder angepasst an seine Körpergröße und an die jeweilige Übung trainieren kann.
Was wird trainiert?
Mit dem Schlingentrainer kann ein vielseitiges, funktionales Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Es werden die großen globalen Muskeln ebenso trainiert, wie die tieferliegenden kleineren Muskeln, die Stabilisatoren des Körpers. Letztere sind wichtig, um unseren Körper in der Balance zu halten und eine aufrechte Körperhaltung zu kreieren.
An wen richtet sich dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Personen mit einer gewissen Grundfitness. Die Übungen mit dem Schlingentrainer können zwar sehr gut skaliert und somit einfacher oder schwerer abgewandelt werden, dennoch braucht es im Umgang mit dem Schlingentrainer Körpergefühl und eine gute Grundstabilität, um sich nicht zu verletzten.
Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle des TuS Ost möglich. Entweder persönlich vor Ort, via Telefon (0521/37922) oder per E-Mail: k.hunger@tus-ost.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team Tus Ost
Startschuss Montag, der 05.06.23
Endlich ist es soweit, nach langem Warten ist der Startschuss zu „Sport im Park“ am Montag, den 05.06.2023. Auf den vielen Grünflächen in Bielefeld bieten 11 Vereine aus Bielefeld über 25 verschiedende Sportangebote unter dem Motto „Umsonst und Draußen“ an. Der TuS Ost ist dieses Jahr auch wieder mit zwei Angeboten am Montagabend wie folgt dabei:
17:00 bis 18:00 Uhr Pilates mit Katharina
18:00 bis 19:00 Uhr Power-Workout mit Christina
Beide Angebote finden bei den Stauteichen II statt. Zugang zu den Stauteichen II ist über die Nachtigallenstrasse möglich.
Die Sport im Park Broschüre mit allen weiteren Infos kann unter diesem Link eingesehen werden. Diese Jahr auch mit QR-Codes zur Standortsuche.
Wir freuen uns über viele fleißige TeilnehmerInnen, auch bei Schittwetter 😉
Euer Team TuS Ost
Für Fitnesskurse wird der Beitrag zum 01.07.23 nochmal angepasst.
Auf vielfältigen Wunsch unserer Mitglieder hin, haben wir den Sonderbeitrag, der ab dem 01.07.23 für die Fitnesskurse ansteht und die Kursschnipsel ersetzen soll, angepasst.
Unter diesem Link könnt Ihr die neue Beitragsordung einsehen.
Euer Team TuS Ost
Liebe Mitglieder,
auf der diesjährigen Jahreshauptversammlung wurde einstimmig beschlossen, dass die Mitgliedsbeiträge sich ab dem 01.04.2023 erhöhen. Wie hoch der Vereinsbeitrag demnächst ist, könnt ihr hier nachlesen.
Ebenfalls werden sich einige Sonderbeiträge zum 01.07.2023 erhöhen. Die Erhöhung der Sonderbeiträge könnt ihr hier einsehen.
Davon betroffen werden sein: Die neuen Studiomitglieder und die Eigenzahler beim Rehasport. Außerdem werden die Schnipsel für die Fitnesskurse abgeschafft und ein Sonderbeitrag wird für Kurse erhoben, dies soll die Abläufe für Trainer und Mitglieder vereinfachen und zuverlässiger sein als das Schnipselsystem. Bis zum 01.07.23 können noch alte Schnipsel aufgebraucht werden. Ab sofort werden keine neuen Schnipselkarten mehr verkauft.
Die Gründe für die Erhöhungen sind vielfältig. Zum einen müssen wir auf die gestiegenen Energiepreise reagieren, sowie auf die gestiegenen Kosten für Reinigung und die Instandhaltung der Turnhalle Ost. Zum anderen auch wegen der Modernisierungsmaßnahmen, die wir zum Teil selbst stemmen müssen.
Wir hoffen auf euer Verständnis und weiterhin auf eure Unterstützung!
Das Team TuS Ost
Hip Hop für Kinder ab 7 Jahre
Wir freuen uns ab April ein weiteres Bewegungsangebot für Kinder auf den Weg zu bringen. Die Tanzlehrerin Anna Kabelski wird ab Donnerstag, den 06.04.2023 immer um 17.45 bis 18:30 Uhr Hip-Hop für Kinder anbieten. Jedes Kind zwischen 7 und 11 Jahren ist herzlich willkommen. Erfahrungen im Hip-Hop Tanzen sind nicht notwendig, lediglich Freude an der Musik und die Lust an der Bewegungsform sollte vorhanden sein.
Neugierig geworden? Prima, dann melde dein Kind zu einem unverbindlichen Schnuppertermin an. Sollte es deinem Kind gefallen, ist die Vereinsmitgliedschaft notwendig. Weitere Infos hierzu findest du auf unserer Website unter dem Unterpunkt Mitgliedschaft.
Zur Anmeldung oder für weitere Fragen kannst du dich gerne unter der E-mail: k.hunger@tus-ost.de melden.
Wir freuen uns auf jedes Kind, welches Lust hat mitzumachen.
Euer Team TuS Ost
Liebe Mitglieder,
bald ist es wieder soweit, die alljähliche Jaheshauptversammlung fällt dieses Jahr auf Freitag, den 10.03.2023 um 19:00 Uhr. Wir laden daher alle Mitglieder herzlich zu uns in die Turnhalle Ost dazu ein.
Für Getränke ist gesorgt. Weitere Details zum Ablauf könnt ihr unter diesem Link entnehmen.
Wir freuen uns auf euch
Euer Team TuS Ost
Modernisierung final abgeschlossen!
Endlich ist es soweit. Wir sind nun am Ende der letzten Bauphase angekommen. Das Studio ist nun aus der Turnhalle Ost in die neu renovierten und modernisierten Räumlichkeiten gezogen. Die Turnhalle Ost erhält nun den letzten Schliff und ist dann ab Montag, den 06.02.2023 wieder komplett für Kurse und unsere Abteilungen geöffnet.
Die Zeit der Kompromisse und Entbehrungen ist vorbei und das wollen wir gemeinsam mit euch feiern und laden deshalb alle Mitglieder und ihre Familien herzlich zur symbolischen Eröffnungsparty am Samstag, den 25.02.2023 ab 16.30 Uhr zu uns in die Turnhalle ein. Für das leiblich wohl ist gesorgt.
Hier gehts zur offiziellen Einladung
Wir danken allen Mitgliedern für das entgegen gebrachte Verständnis während der Bauarbeiten hier im Hause.
Euer Team TuS Ost
Endlich ist es so weit! 
Nach 2 Jahren Pause können sich die Mannschaften Nordrhein-Westfalens sich wieder in der ultimativen Meisterschaft messen. Den ersten Spieltag bestreiten die Mannschaften Bielefelder Basilisken (TuS Ost), Düsseldorf Dementores, Münster Marauders und Rheinos Bonn. Gastgeber werden die Bielefelder Basilisken sein. Habt ihr Lust euer Team anzufeuern? 
Oder einfach mal den Sport kennen zu lernen? Dann ist das eure Gelegenheit!!! Kommt einfach vorbei und unterstützt eure Favoriten oder einfach alle Teams.
Wann? Sonntag, 22.01.2023
Wo? Sport- und Lernpark
Heeper Fichten,
33609 Bielefeld
Seid dabei und erlebt Quidditch!
