Mehr bewegen!
Liebe Rehasportler*innen,
am Mittowch, den 16.09. können die Rehasportkurse von
Kerstin um 17:30 und 18:30 leider nicht stattfinden.
Vielleicht ist das die Gelegenheit, einmal zu schauen, welche Übungen ihr gut zuhause durchführen könnt – berichtet uns gern, was euch in Erinnerung geblieben ist!
Danke für euer Verständnis,
Euer Team TuS Ost
Liebe Fitness-Fans,
Für die oben genannten Kalenderwochen im Zeitraum vom 14. – 25.09. haben wir schon untereinander viele Vertretungen organisieren können. 🎉Dafür auch schonmal an dieser Stelle ein großes Danke an unsere tollen Fitness-Übungsleiterinnen
Trotzdem können folgende Kurse leider nicht stattfinden:
Montag, 14.09.: Power-Mix (18:00) und FlexPlus / Stretching 19:00,
Donnerstag, 24.09.: Power-Mix (19:00).
Vielleicht mögt ihr in der Woche mal in einem anderen Kurs vorbeischauen – probiert’s einfach mal aus 😉
Frohes Bewegen und bleibt gesund,
Euer Team TuS Ost
Am 13. September wird Bielefeld für den City Move zur Bühne für Bewegung, Sport und Begegnung. Mit dabei ist auch der TuS Ost! Der Verein präsentiert sich mit einem Auftritt auf der Bühne im Ravensberger Park und ist außerdem mit einem eigenen Stand im Wiesenbad vor Ort.
Wer den TuS Ost bisher noch nicht kennt, bekommt bei City Move eine gute Gelegenheit, den Verein kennenzulernen:
Am 13. September von 15:45 bis 16:00 Uhr zeigen unsere Hip-Hop-Kids auf der Bühne im Ravensberger Park, was Bewegung im Verein bedeuten kann – und wer unsere Hip-Hop-Kids unter der Leitung der großartigen Anna Kabelski noch nicht kennt, der muss einfach vorbeikommen! 🎵
Auch abseits der Bühne ist der TuS Ost präsent. Im Wiesenbad wartet ein eigener Stand auf Besucherinnen und Besucher und wird von 12:00 – 16:00 am Start sein. Es gibt jede Viertelstunde ein Fitness-Snack-Angebot – ihr dürft gespannt sein, es wird aktiv und vielfältig!
Plus: hier könnt ihr direkt mit unseren ÜbungsleiterInnen ins Gespräch kommen. Wer schon länger überlegt, eine neue Sportart auszuprobieren oder wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, kann hier unkompliziert erste Info bekommen, bringt euch und eure Fragen einfach mit!
Und natürlich sind auch alle willkommen, die den Verein einfach einmal kennenlernen möchten. Denn ein Verein besteht nicht nur aus Sportangeboten, sondern vor allem aus den Menschen, die gemeinsam aktiv sind!
Kommt rum, wir freuen uns auf viele bekannte und neue Gesichter!
Euer Team TuS Ost
Liebe Vereinsmitglieder, Liebe Fitness-Fans, Liebe RehasportlerInnen,
Viele von uns nehmen Medikamente, um gut durch den Alltag zu kommen, und für manche von diesen Medikamenten bedeutet extreme Hitze, dass ihre Wirkungen etwas genauer als sonst beobachtet werden müssen.
Welche Medikation dies betrifft, könnt ihr hier nachlesen: eine Tabelle, in der Medikamente abgetragen sind, die man genauer beobachten sollte, die sogenannte ‚Heidelberger Hitzetabelle‘.
Wenn ihr also seht, dass euer Medikament in dieser Liste auftaucht, nehmt Kontakt mit eurer Ärztin oder eurem Arzt auf und klärt, welche Empfehlungen ihr beachten könnt – es geht nicht nur um so Offensichtliches wie z.B. Entwässerungstabletten, die zusätzlich Wasser entziehen, sondern auch beispielsweise um Medikation, die unsere Aufmerksamkeit einschränkt. Denn: je weniger aufmerksam wir sind, desto weniger gut haben wir unsere Selbstfürsorge auf dem Schirm!
Auch der Rehasport läuft bei dieser Hitze anders: wenn ihr seht, dass der Deutsche Wetterdienst für die Stadt Bielefeld eine Warnung wegen Hitze ausgesprochen habt, schaut bitte hier auf unserer Homepage vorbei, denn: dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass der Rehasport ausfällt. Bei einer Hitzewarnung finden alle Rehasportkurse ab 12:00 nicht statt!
Bei uns gilt nach wie vor: bringt euch ausreichend Wasser zu trinken mit, gegebenenfalls zusätzlich eine Obstschorle mit einer Messerspitze Salz um die Elektrolyte ausgleichen zu können. Achtet eure Grenzen, überfordert euch nicht, und bleibt bei Zweifeln an eurer Leistungsfähigkeit bitte zuhause. Haltet telefonisch miteinander Kontakt und wenn ihr den Eindruck habt, jemand könnte Hilfe gebrauchen, sprecht sie darauf an. Fragt lieber einmal zuviel als einmal zu wenig!
Bleibt stabil und passt auf euch und einander auf,
Euer Team TuS Ost
Hier die Quellen, auf die wir uns beziehen:
https://klima-gesund-praxen.de/wp-content/uploads/2024/07/Medikamentenmanagement_bei_Hitzewellen.pdf
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4d8e797a9d68d174
Liebe Sportsfreundinnen und Sportsfreunde,
Wenn ihr noch nicht von „Sport im Park“ gehört habt, dann wird es allerhöchste Zeit! Das ist ein tolles Sommerbewegungsprogramm mit vielen verschiedenen, kostenlosen Sportangeboten in der ganzen Stadt.
Der Stadtsportbund Bielefeld organisiert das Event zusammen mit den lokalen Sportvereinen. Diesen Sommer werden erneut viele Grünflächen in Bielefeld zu Sportarealen umgewandelt.
Und der TuS Ost ist auch wieder dabei! Hier sind die Kurse, die wir anbieten:
Montags: 17:00 – 18:00 Dance Fitness bei Anna K., 18:00 – 19:00 Power Workout bei Christina, beides am Standort Stauteiche II, der Power-Doppelpack!
Dienstags:
10:15 – 11:15 Japanese Walking bei Bettina, Heeper Fichten gegenüber der Sporthalle (da hatte sich kürzlich der Fehler😈 eingeschlichen) – lasst euch überraschen, gehen à la japonaise kann eure Kondition fördern!
17:30 – 18:30 Zumba bei Vanessa, auf der Wiese gegenüber des Fußballplatzes an der Radrennbahn (Heeper Straße),
18:00 – 19:00 Disc Golf bei Jörn und Stefan, Standort Obersee: geht entweder Tanzen oder versucht euch in Hand-Auge-Koordination!
Donnerstags: 16:00 – 17:30 Kung Fu – 7 Sterne Gottesanbeterin bei Anabel, Bultkamp Park (große Wiese vor dem Skatepark) – ohne Worte. Lasst euch auf eine Sportart ein, die man nicht aller Tage findet! 16:30 – 17:30 Mein Rücken und ich, wir müssen reden… bei Bettina K., Heeper Fichten – auf der Wiese gegenüber der Sporthalle – wer schon mal Rücken hatte, hat jetzt keine Ausreden mehr 😉
Samstags: 10:30 – 11:30 Fit-Mix und 11:30 – 12:15 Stretch & Mobility bei Julia, Bultkamp Park (Nähe Skatepark)
Die Sport im Park-Broschüre mit allen weiteren Infos könnt ihr unter diesem Link einsehen, mit QR-Codes zur Standortsuche, die veranstaltungseigene Homepage könnt ihr hier abrufen.
Wer über DiscGolf noch ein wenig mehr wissen möchte: hier ein Link zum Beitrag von der Abteilung!
Egal, ob ihr Anfänger:innen oder schon fortgeschritten seid, kommt vorbei! Vielleicht lernt ihr ja ein neues Kursformat kennen und lieben 😉
Viel Spaß und genießt den Sommer,
Euer Team TuS Ost
Liebe Kursfans, Liebe Vereinsmitglieder, Liebe Kinder!
Auch dieses Jahr gilt wieder: Bielefeld schmeißt eine Riesenfete und der TuS Ost ist mittendrin! Dieses Jahr werden gleich drei Gruppen dem Publikum auf dem Bunnemannplatz mächtig einheizen:
⛩️⛩️⛩️Samstag, 06.06., 15:05 Mantis Kung Fu: hier zeigen unsere SportlerInnen aus der Kung Fu-Abteilung, was sie können und lassen dabei nicht nur ihre Körper sprechen – seht selbst und staunt! ⛩️⛩️⛩️
‧₊˚✧🪩✧˚₊‧Samstag, 06.06., 18:40: Zumba x Step Aerobic – die Gruppe schafft sich eine Choreographie von Vanessa zu mitreißender Musik für den TuS auf die Platte! Schnappt euch was zu trinken und lasst euch von den feurigen Beats anstecken!‧₊˚✧🪩✧˚₊‧
❤️🔥❤️🔥❤️🔥Und als großartiges Finale treten am Sonntag, 07.06. um 14:30 unsere Hip Hop-Kids auf mit einer Choreographie von Anna Kabelski, kommt unbedingt vorbei! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Wir freuen uns schon darauf, euch im Publikum zu entdecken – vielleicht bekommt die eine oder andere ja Lust, einmal reinzuschnuppern?
Viel Spaß und bis denne,
Euer Team TuS Ost
Liebe Sportlerinnen, liebe Yogis aus der Fitnessabteilung,
Kerstins Yoga-Angbot kommt bei euch gut an, das freut uns sehr! Sie wird auch künftig (bis auf den August und September) immer am dritten Samstag im Monat hier sein.
⚠️ ACHTUNG: Damit die Terminabsprache demnächst unkomplizierter erfolgen kann, ist der Termin im Mai der letzte, der über die Liste am Tresen geregelt wird! Danach steigen wir um auf einen anderen Kanal. Mehr Infos dazu findet ihr am Tresen. ⚠️
Für diejenigen, die Kerstins Special im Dezember verpasst haben, hier eine kurze Info zu ihrem Stil: Sie bietet eine Yogaklasse an, die auch auf Geschmeidigkeit, aber vor Allem auf eine bewusste Atem-Pause für den gesamten Organismus ausgerichtet ist. Am Ende ist ein achtsamer Ausklang geplant, der euch mit frischer Energie ins Wochenende schickt.
Die Klasse wird immer von 09:45 – 10:45 stattfinden. Der Einlass für die Teilnehmer erfolgt von 09:30 – 09:45 durch Kerstin. Die Türen werden um 09:45 wieder geschlossen, um den Wochenendbetrieb störungsfrei zu garantieren, daher seid bitte pünktlich!
💟Dieses Angebot richtet sich an Mitglieder aus den Bereichen Fitnessabteilung und Studio – wenn ihr also im Vereins- oder Rehasport seid und kommen möchtet, freuen wir uns über euren Vereinseintritt und den entsprechenden Abteilungsbeitrag 💟
Viel Spaß,
Euer Team TuS Ost
Die Fussballabteilung des TuS Ost Bielefeld trauert um sein langjähriges Mitglied
Wolfgang Huhn
Mit großer Betroffenheit haben wir vom Tod unseres Vereinskameraden erfahren.
Wolfgang Huhn war über viele Jahrzehnte eng mit unserem Verein verbunden. Als aktiver Spieler hat er das Trikot des TuS Ost mit Leidenschaft und Einsatz getragen und das Vereinsleben nachhaltig geprägt.
Auch nach seiner aktiven Zeit blieb er dem Verein stets treu. In verantwortungsvollen Funktionen – unter anderem als Fußballobmann – hat er sich mit großem Engagement für die Belange unserer Fußballabteilung eingesetzt. Zuletzt war er als Kassenprüfer tätig und brachte sich weiterhin zuverlässig in die Vereinsarbeit ein.
Sein Einsatz, seine Verbundenheit und seine Verlässlichkeit machten ihn zu einem geschätzten Mitglied unserer TuS-Familie.
Wir werden Wolfgang Huhn ein ehrendes Andenken bewahren.
Unser Mitgefühl gilt seiner Familie und allen Angehörigen.
TuS Ost Bielefeld
Liebe Yogis,
damit wir alle genug Platz im Montags-Yoga haben möchten wir euch bitten nur zu kommen, wenn ihr euch auf der Kursliste eingetragen habt. Der Raum ist für mehr als 16 Teilnehmende nicht gemacht, und ein Umzug in die große Halle ist keine Option.
Alternativ habt ihr die Möglichkeit, einmal bei Kerstin vorbeizuschauen! Dafür gibt es jeden Monat eine neue Liste. Entsprechende Info findet ihr hier.
Danke für euer Verständnis und weiterhin gute Entspannung,
Euer Team TuS Ost
Viele von euch, die das hier lesen, haben Kinder bei uns im Vereinssport. Um die geht es ganz zentral bei dem Schutzkonzept, wir geben viel dafür, dass es euren Kindern bei uns gut geht! Das beinhaltet natürlich auch euch, weil ihr auch mit den Kindern von anderen Leuten umgeht. Hier geht es um einen anderen Schwerpunkt als bei den Mitarbeitenden und Sporttreibenden: Im Zentrum steht hier der Sportverein als angenehmer Ort für Kinder, wo sie nicht angeschrien werden oder schlechte Angewohnheiten übernehmen.
Wir glauben, dass die folgenden Regeln ein guter Ausgangspunkt dafür sind, dass sich alle wohl und sicher fühlen:
- Ich sehe mich als Vorbild für alle Kinder, verhalte mich entsprechend und verzichte aus diesem Grund auch auf Kraftausdrücke und Beleidigungen.
Es kann auch mal emotional sein am Spielfeldrand, und oft ist der Profisport mit seiner Fankultur ein Vorbild mit ziemlich derbem Umgang… aber hier spielen Kinder, keine Profis! (Und nebenbei würde ein freundlicher Umgang auch dem Profisport gut zu Gesicht stehen). Von daher erwarten wir, dass ihr euch bremst, auch wenn ihr euch ärgert!
- Ich unterlasse es Kindern während des Trainings oder Wettkämpfen Anweisungen zu geben und erkenne an, dass dies dem Trainer obliegt.
Wir verstehen schon: Die Grenze zwischen Anfeuern („Lauf!!“) und Anweisungen („Lauf mehr über links!“) ist fließend, aber wir hoffen ihr versteht wohin es gehen soll: Wenn die Kinder zerrissen sind zwischen dem, was die Trainer*innen sagen, und was die Eltern sagen, wird es schwierig für sie.
- Die Entscheidungen von verantwortlichen Personen (Trainer*in, Schiedsrichter*in) erkenne ich an und kritisiere diese nicht lautstark. Dadurch fördere ich den respektvollen Umgang untereinander und lebe dies den Kindern vor.
- Kritik oder Unverständnis gegenüber den Trainer*innen kläre ich in einem konstruktiven Vier- oder Sechsaugengespräch.
Wie immer ist auch diese Regel primär dafür da, eine bestimmte Kultur zu erschaffen: Die Kinder sollen lernen, dass man respektvoll miteinander ist. Wieso sollten sie sonst respektvoll gegenüber anderen sein, wenn wir als Erwachsene das nicht vorleben?
- Ich gehe mit meinem Konsum von Alkohol und Zigaretten bei Kinder- und Jugendveranstaltung bewusst um und nehme meine Vorbildfunktion ernst.
Hier bewegen wir uns langsam weg von der etwas abstrakten Kultur, die wir pflegen wollen, und gehen mehr in Richtung Kinder- und Jugendschutz. Wenn wir wählen können zwischen einer Welt mit Sportvereinen, wo alle am Spielfeldrand rauchen und trinken, und einer Welt wo das nicht passiert, ist ja völlig klar in welcher Welt Kinder sicherer aufwachsen. Wir als Sportverein setzen uns deshalb dafür ein, dass das nicht passiert.
- Sollte mein Kind beim Umziehen oder Toilettengang Hilfe benötigen, halte ich mich nicht länger als notwendig in den Umkleiden auf und achte die Privatsphäre der jungen Sportler*innen.
- Bei der Erstellung von Fotos, sowie dem Teilen über Messenger-Dienste achte ich auf einen sachlichen Austausch und die Einhaltung der Datenschutzbestimmungen.
Diese beiden Regeln sind jetzt wieder mitten in der Verhinderung von Übergriffen. Wenn es die Regel für alle ist (auch für die, die absolut harmlos sind), dann ist es auch die Regel für die, die Übergriffe planen, und darum geht es. Das ist mir wirklich sehr wichtig: Wir machen diese Regeln nicht, weil wir denken, ihr als Eltern habt irgendwas vor, ganz im Gegenteil: Wir machen diese Regeln, damit wir alle, denen Kinderschutz am Herzen liegt, uns so verhalten, dass auch die Täter auf Regeln treffen, die Übergriffe unwahrscheinlicher machen.
Das geht so oft schief, dass sich dann Leute aufregen und das Gefühl haben, ihnen würde etwas unterstellt, und es ist aber wichtig, dass das korrekt transportiert wird. Bitte macht mit, weil die Regeln gute Hilfen sind, um Übergriffe zu verhindern, und fühlt euch nicht kritisiert durch diese Regeln. Wir schnallen uns ja auch an, nicht weil wir denken heute bauen wir einen Unfall, sondern weil wir wissen: Ist schon ne gute Idee, wenn sich alle an diese Regel halten, dann passiert einfach weniger.