Neue TuS Ost – Produkte sind endlich Online

Zeigt das Ihr „Ostler“ seid!

Unseren Sportbetrieb mussten wir aufgrund der aktuellen Situation leider komplett einstellen, das hält uns aber nicht davon ab, auch hinter den Kulissen weiter unsere Homepage zu erweitern und zu verbessern. Seit Ende März 2020 könnt Ihr nun neu designte TuS Ost – Produkte über unsere Homepage bestellen. T-Shirts, Hoddies, Hosen und Jacken im TuS Ost Design sind ab sofort erhältlich.

Schaut doch mal unter folgendem Link vorbei: https://www.tus-ost.de/tus-ost-produkte

Bleibt gesund, Euer Team TuS Ost!

Sportbetrieb beim TuS Ost bis auf weiteres eingestellt!

Wir halten Euch hier auf dem Laufenden!!!

Liebe TuS Ost´ler,

aufgrund der aktuellen Ansteckungungsgefahr durch den Coronavirus, schließen wir unser Gesundheitsstudio „PhysioSport“ und die Turnhalle Ost auf unbestimmte Zeit.

Die Jahreshauptversammlung (JHV), die eigentlich diese Woche Freitag am 20.03.2020 angesetzt war, ist ebenfalls von der Schließung betroffen und findet nicht statt! Ein Nachholtermin der JHV wird noch bekannt gegeben.

Wir veröffentlichen hier auf unserer Homepage wann der normale Sportbetrieb wieder aufgenommen werden kann.

Bis dahin, bleibt gesund!

Euer Team TuS Ost

Tanzfitness Salsation® erobert die Turnhalle Ost!

Seit einiger Zeit bietet auch der TuS Ost den neuen Tanzfitnesstrend Salsation® an. Mit coolen Bewegungen und heißen Rhythmen bringt unsere Trainerin Nina Lorenz die tanzwütigen in Schwung und verbreitet gute Laune. Doch was ist Salsation® eigentlich? Salsation® verbindet tänzerische Elemente aus verschiedenen Tanzstilen mit den Vorzügen des funktionalen Trainings. Daraus ensteht eine Mischung aus Spaß, Schwitzen und sinnvoll aufgebauten Übungen, die Deinen ganzen Körper sanft kräftigen und Deine koodinativen Fähigkeiten herausforden.

Salsation® Trainerin Nina Lozenz (Mitte) mit den TeilnehmerInnen

Um teilzunehmen muss man kein/e geübte/r TänzerIn sein und es eignet sich für jedes Alter. Die Choreografien sind so aufgebaut, dass sie leicht zu erlernen sind und über einige Wochen eingeübt werden, bevor neue Choreografien einstudiert werden. Der Spaß und nicht die Perfektion stehen hier im Vordergrund!

Interesse geweckt? Prima, dann komm doch einfach zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei.

Wann wird getanzt? Immer dienstags von 20.05 bis 21.05 Uhr sowie, jetzt ganz neu, immer sonntags von 11.45 bis 12.45 Uhr.

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Team TuS Ost

Neuer Pilateskurs ab dieser Woche Samstag

Pilates ersetzt Zumba

Liebe PilatistenInnen und die, die es werden wollen,

ab dieser Woche Samstag bietet unser Trainer Renè immer von 12.00 bis 13.00 Uhr Pilates an. Für diejenigen, die noch nie Pilates ausprobiert haben und gar nicht wissen was das ist, hier eine kurze Erläuterung:

Pilates-Trainer Renè bei der Arbeit

Pilates wurde von Joe Pilates vor über 100 Jahren entwickelt und ist alles andere als ein schnelllebiger Fitnesstrend. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Dabei steht die Stärkung der Körpermitte, des „Powerhouses“, im Mittelpunkt. Das sogenannte „Powerhouse“ besteht aus den vier Bauchmuskelschichten, den drei Schichten des Beckenbodens und dem unteren Rücken. Die Pilates-Methode geht davon aus, dass eine gestärkte Körpermitte viele körperliche Beschwerden, die aus Bewegungsmangel resultieren, gemindert oder sogar Schmerzen komplett verschwinden können. Voraussetzung dafür ist ein regelmäßiges, moderates Training unter professioneller Leitung.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Neugierig geworden? Prima, dann komm gerne alleine oder mit Familie, Freunden und Bekannten zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Dieser Kurs kann ohne Voranmeldung besucht werden.

Unser Trainer René und das Team TuS Ost freut sich über viele TeilnehmerInnen. 🙂

Viel Spaß!!!

Kursplanänderung!

Neues Kursangebot ergänzt unseren Kursplan in der Turnhalle Ost

Liebe Kursfans,

wir freuen uns Euch mitteilen zu können, dass wir ab diese Woche einen neue Kurs anbieten können. Am Sonntag von 11.45 bis 12.45 Uhr Tanzfitness Salsation mit unserer Trainerin Nina. In der der dauffolgenden Woche am Samstag, den 07.03.2020 wird Zumba von 12.00 bis 13.00 Uhr durch Pilates bei Renè ersetzt.

Unter diesem Link könnt Ihr Euch den aktualisierten Kursplan ansehen.

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Belegungplan-Turnhalle-Ost-KW-49-1.pdf

Wir freuen uns auf Euer kommen!

Euer Team TuS Ost

Tanzfitnessprogramm Salsation® ab dem 01.03.2020 zusätzlich immer sonntags ab 11.45 Uhr

Endlich ist es soweit! Salsation ® wird jetzt auch sonntags Angeboten und ist für alle geeignet, die Lust auf ein tanzbetontes Fitnesstraining haben. Unterschiedliche Tanzstile werden in Form von Choreografien mit funktionalem Training verbunden. So ist Spaß, schwitzen und Muskelkater am darauffolgenden Tag vorprogrammiert.

Salsation®-Trainerin Nina

Neugierig geworden? Prima, dann kommt doch einfach zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Gerne dürft Ihr Freunde und Familie dazu mitbringen.

Unsere Salsation®-Trainerin Nina und wir freuen uns auf viele interessierte TänzerInnen!

Euer Team TuS Ost

Kurz-und Langhantelkurs geht ab dem 13.01.2020 wieder an den Start!

Liebe Kursfans,

wir freuen uns sehr, dass unsere Trainerin Ari wieder einsatzbereit ist. Ab kommende Woche Montag, pünktlich zum Jahresstart 2020, beginnt der Kurz- und Langhantelkurs wieder.

Wer also Lust hat die Hanteln zu schwingen und das Eisen zu biegen, der ist herzlich Willkommen ab Montag, dem 13.01.2020 von 18.45 bis 19.45 Uhr in unserer Turnhalle Ost zu schwitzen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team TuS Ost

Präventionskurs auch im neuen Jahr

TRX-Schlingentraining kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Was ist das TRX-Schlingentraining eigentlich?

Diese Art des Trainings beeinhaltet ein Stabilisationstraining für den gesamten Körper. Es wird mit einem Schlingensystem (TRX-Schlingentrainer) gearbeitet. Hände und Füße können in die Schlaufen gelegt werden. Der Körper muss sich stets in den wackeligen Schlingen ausbalancieren, dieses Training erreicht die tieferen Muskelschichten, die besonders für eine aufrechte und stabile Körperhaltung sorgen.

Wann?

Ab Montag, dem 13.01.2020 mit 10 Termine von 17.00 bis 18.00 Uhr

Wo?

1. Etage im Gymnastikraum

Wer?

Katharina Hunger

Kosten?

Vereinsmitglieder 95 € / Nicht-Mitglieder 120 €

Da die Teilnehmerzahl begrentzt ist, ist eine verbindliche Vorreservierung und Anmeldung notwendig. Entweder telefonisch unter 0521/37922 oder unter der E-mail: k.hunger@tus-ost.de.

Wir freuen uns auf zahlreiche TeilnehmerInnen!

Euer Team TuS Ost

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