Präventionskurs auch im neuen Jahr

TRX-Schlingentraining kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Was ist das TRX-Schlingentraining eigentlich?

Diese Art des Trainings beeinhaltet ein Stabilisationstraining für den gesamten Körper. Es wird mit einem Schlingensystem (TRX-Schlingentrainer) gearbeitet. Hände und Füße können in die Schlaufen gelegt werden. Der Körper muss sich stets in den wackeligen Schlingen ausbalancieren, dieses Training erreicht die tieferen Muskelschichten, die besonders für eine aufrechte und stabile Körperhaltung sorgen.

Wann?

Ab Montag, dem 13.01.2020 mit 10 Termine von 17.00 bis 18.00 Uhr

Wo?

1. Etage im Gymnastikraum

Wer?

Katharina Hunger

Kosten?

Vereinsmitglieder 95 € / Nicht-Mitglieder 120 €

Da die Teilnehmerzahl begrentzt ist, ist eine verbindliche Vorreservierung und Anmeldung notwendig. Entweder telefonisch unter 0521/37922 oder unter der E-mail: k.hunger@tus-ost.de.

Wir freuen uns auf zahlreiche TeilnehmerInnen!

Euer Team TuS Ost

Kurshighlight ab Januar

Neuer Hatha-Yoga-Kurs am Mittwochabend

Im neuen Jahr wird es Neuigkeiten im Kurbereich geben. Wir freuen uns darauf, ganz neu im Programm Hatha-Yoga am Mittwochabend anbieten zu können. Tanja Probst, unsere neue Trainerin beim TuS Ost Team, ist ausgebildete Hatha-Yoga Trainerin und ist somit Verfechterin einer eher körperbetonten Yogaform. Dieser neue Kurs ist ähnlich wie unsere Fitnesskurse ohne Voranmeldung besuchbar. Da der Kurs im Gymnastikraum stattfindet, ist es sinnvoll früh dazu sein, da die Mattenplätze aufgrund der Raumgröße begrenzt ist. Hier nun die wichtigesten Informationen in der Übersicht:

Was? Hatha-Yoga

Wann? Ab Mittwoch, dem 15.01.2020 immer von 19:00 bis 20:00 Uhr

Wo? 1. Etage im Gymnastikraum des TuS Ost

Wer? Tanja Probst

Kosten? Vereinsmitgliedschaft + Kursschnipsel

Bitte beachtet, dieser Kurs kann nicht von der Krankenkasse bezuschusst werden, da dieses Angebot kein Präventionskurs nach § 20 SGB V ist.

Wir freuen uns auf interessierte TeilnehmerInnen 🙂

Euer Team TuS Ost

Öffnungszeiten während der Weihnachtszeit

Vereinsfitnessstudio PhysioSport

Auch in diesem Jahr öffnet das Fitnessstudio an folgenden Tagen für Euch:

Dienstag, der 24.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Mittwoch, der 25.12.2019 geschlossen

Donnerstag, der 26.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Dienstag, der 31.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Mittwoch, der 01.01.2020 geschlossen

Für alle Kursfans wird es am 24.12.2019 und am 26.12.2019 ein Kurspezial von 10.00 bis 11.00 Uhr mit Renè geben. Am 31.12.2019 ebenfalls von 10.00 bis 11.00 Uhr ein Silvesterspezial mit der lieben Viktoria.

Wir freuen uns Euch auch zwischen den Jahren bei uns begrüßen zu dürfen und wünschen allen eine besinnliche und erholsame Weihnachtszeit.

Euer Team TuS Ost

Neue Cardiogeräte vervollständigen das Vereinsstudio „PhysioSport“

Zwei neue Fahrräder im Studio

Vor kurzem wurden zwei neue Cardiogeräte für das Vereinsfitnessstudio „PhysioSport“ angeschafft. Es handelt sich dabei um zwei verschiedene Arten von Rädern. Das erste Rad ist ein sogenanntes „Airbike“, welches nicht nur durch die Fußpedale, sondern auch noch mit den Handgriffen betrieben werden kann. Diese Art des Fahrrads kennt man auch aus dem Crossfitbereich und eignet sich hervorragend für kurze, knackige und intensive Intervalle. Das zweite Rad ist ein eher klassisches Modell, an dem man viele Einstellungen vornehmen und Intervalle und auch lange Cardioeinheiten gleichermaßen gut trainieren kann.

Neue Bike`s komplettieren das Studio Equipment

Neugierig geworden? Na dann gleich los ins Studio, unsere TrainerInnen freuen sich auf interessierte Mitglieder und die, die es werden wollen.

Euer Team TuS Ost

SeniorentänzerInnen brauchen Verstärkung

Die Tanzgruppe, die schon seit vielen Jahren in der Turnhalle immer montags von 13.00 bis 14.00 Uhr tanzt, sucht aktuell Verstärkung. Es braucht keine Vorerfahrung oder einen festen Tanzpartner, jeder kann mitmachen der Lust und Zeit sowie Freude an Musik und Bewegung hat.

Was ist Inhalt des Kurses?

Beim Seniorentanzen steht der Spaß und die Freude an der Bewegung und nicht die Perfektion im Mittelpunkt. Alle Tänze sind schnell erlernbar und werden in der Gruppe und ohne festen Partner getanzt. Ganz nebenbei werden koordinative Fähigkeiten verbessert und die Merk- und Konzentrationsfähigkeit geschult.

Ein neuer Kursblock beginnt ab sofort. Jeder ist herzlich eingeladen, auch zu einer kostenfreien Schnupperstunde.

Das Team TuS Ost sowie die TänzerInnen freuen sich über jeden der dazu kommt!

Euer Team TuS Ost

Nachlese und Impressionen vom Sommerfest

Vereinsfest am 15.09.2019 ein voller Erfolg

Das diesjährige Sommerfest am Sonntag, den 15.09.2019 war ein voller Erfolg. Es gab viele Mitglieder und Interessierte, die mit ihren Familien, Freunden und Bekannten die Turnhalle Ost sowie das Vereinsfitnessstudio PhysioSport besucht und sich über das Angebot beim TuS Ost informiert und den kulinarischen Genüssen gefröhnt haben.

Neben einem Kuchenbuffet in der Vereinskneipe „UnschlagBar“ gab es Bratwürstchen und Pommes sowie kühle Getränke.

Für die kleinen Gäste gab es eine große Hüpfburg, eine Turnlandschaft in der Turnhalle sowie eine Kinderralley, bei dem sich die Abteilungen wie z.B. Quidditch, Frisbee und Cricket vorgestellt haben und die Kinder, aber auch die Eltern, die Sportarten einmal ausprobieren konnten.

Die Tanzfitnessgruppe Salsation hat für Stimmung bei den erwachsenen Gästen gesorgt. Es war rundum ein gelungenes Fest.

Auch auf diesem Weg nochmal ein großes Dankeschön an alle, die an diesem Tag fleißg mitgeholfen haben und durch ihre Hilfe das Fest erst möglich gemacht haben!

Das Team TuS Ost

Impressionen zum Sommerfest September 2019

Zumba immer samstags

Unser Trainer René ist wieder da!!!

Für alle die sich gerne zu heißen Klängen bewegen und tanzen. Unser Trainer Renè startet jetzt nach seinem Sommerurlaub wieder voll durch!!! Immer samstags von 12.00 bis 13.00 Uhr bringt er Euch ins Schwitzen. Spaß und Muskelkater garantiert. 🙂

Wir und Renè freuen uns auf alle tanzbegeisterten Zumba-Fans!!!

Wer unter der Woche auch gern ein Tanzfitnesskurs besuchen möchte, kann dies immer dienstagsabends von 20.05 bis 21.05 Uhr machen. Unsere Trainerin Nina bietet das neue Format Salsation an. Schaut auch hier gern vorbei…

Den aktuellen Kursplan mit vielen weitern tollen Kursen findet Ihr unter folgenden Link:

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Wir freuen uns auf Euch!!!

Euer Team TuS Ost

Wir suchen Dich!!!

Der TuS Ost sucht motivierte und zuverlässige ÜbunsgleiterInnen für den Erwachsenkursbereich.

Du hast eine Ausbildung oder ein Studium im Bereich Sport und Gesundheit absolviert oder bist gerade mittendrin und möchtest erste Erfahrungen sammeln? Du hast eine Rehabilitationssportlizenz im orthopädischen und/oder Koronarbereich? Prima, dann bist Du bei uns genau richtig! Melde Dich gern für weitere Informationen an Katharina Hunger (Leitung Kursbereich) Tel: 0521/37922 oder unter k.hunger@tus-ost.de

Werde Teil unseres Teams. 🙂

Wir freuen uns auf Dich!

Kinderkurse beim TuS Ost

Startschuss nach den Sommerferien, nächste Woche geht es wieder in die Vollen!

Die Kinder (und die Eltern) aus den bestehenden Kursen sind wieder herzlich eingeladen, sich in den Bewegungslandschaften auszuprobieren, auszupowern und Neues kennenzulernen. Nicht alle Turnhallen sind jedoch ab dem allerersten Schultag nutzbar, daher bitte die untenstehenden Startzeit beachten!
Neue und interessierte Kinder und Eltern können sich über freie Plätze und die Angebote informieren unter: 0521-96874017

Montag, 02.09.19: Eltern-Kind-Turnen 1-2J. von 15:30-16:30 h (Turnhalle Ost)
Eltern-Kind-Turnen 1-3J. von 16:00-17:00 h (Wellbach Turnhalle) Kinder-Turnen 4-6J. von 17:00-18:00 h (Wellbach Turnhalle)

Mittwoch, 04.09.19: Eltern-Kind-Turnen 1-3J. von 16:15-17:15 h (Volkening Turnhalle)
Kinder-Turnen 4-6J. von 14:20-15:20 h (Turnhalle Ost)
Eltern-Kind-Turnen 1-2J. von 15:30-16:30 h (Turnhalle Ost)
Eltern-Kind-Turnen 1-2J. von 16:30-17:30 h (Turnhalle Ost)

Freitag, 06.09.19: Kinder-Turnen „Bewegung, Spiel & Spaß“ 4-6J. von 16:00-17:00 h (Turnhalle Ost)

Wir freuen uns auf Euch!

Das Team TuS Ost

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