Tanzfitnessprogramm Salsation® ab dem 01.03.2020 zusätzlich immer sonntags ab 11.45 Uhr

Endlich ist es soweit! Salsation ® wird jetzt auch sonntags Angeboten und ist für alle geeignet, die Lust auf ein tanzbetontes Fitnesstraining haben. Unterschiedliche Tanzstile werden in Form von Choreografien mit funktionalem Training verbunden. So ist Spaß, schwitzen und Muskelkater am darauffolgenden Tag vorprogrammiert.

Salsation®-Trainerin Nina

Neugierig geworden? Prima, dann kommt doch einfach zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Gerne dürft Ihr Freunde und Familie dazu mitbringen.

Unsere Salsation®-Trainerin Nina und wir freuen uns auf viele interessierte TänzerInnen!

Euer Team TuS Ost

Kurz-und Langhantelkurs geht ab dem 13.01.2020 wieder an den Start!

Liebe Kursfans,

wir freuen uns sehr, dass unsere Trainerin Ari wieder einsatzbereit ist. Ab kommende Woche Montag, pünktlich zum Jahresstart 2020, beginnt der Kurz- und Langhantelkurs wieder.

Wer also Lust hat die Hanteln zu schwingen und das Eisen zu biegen, der ist herzlich Willkommen ab Montag, dem 13.01.2020 von 18.45 bis 19.45 Uhr in unserer Turnhalle Ost zu schwitzen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team TuS Ost

Präventionskurs auch im neuen Jahr

TRX-Schlingentraining kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Was ist das TRX-Schlingentraining eigentlich?

Diese Art des Trainings beeinhaltet ein Stabilisationstraining für den gesamten Körper. Es wird mit einem Schlingensystem (TRX-Schlingentrainer) gearbeitet. Hände und Füße können in die Schlaufen gelegt werden. Der Körper muss sich stets in den wackeligen Schlingen ausbalancieren, dieses Training erreicht die tieferen Muskelschichten, die besonders für eine aufrechte und stabile Körperhaltung sorgen.

Wann?

Ab Montag, dem 13.01.2020 mit 10 Termine von 17.00 bis 18.00 Uhr

Wo?

1. Etage im Gymnastikraum

Wer?

Katharina Hunger

Kosten?

Vereinsmitglieder 95 € / Nicht-Mitglieder 120 €

Da die Teilnehmerzahl begrentzt ist, ist eine verbindliche Vorreservierung und Anmeldung notwendig. Entweder telefonisch unter 0521/37922 oder unter der E-mail: k.hunger@tus-ost.de.

Wir freuen uns auf zahlreiche TeilnehmerInnen!

Euer Team TuS Ost

Kurshighlight ab Januar

Neuer Hatha-Yoga-Kurs am Mittwochabend

Im neuen Jahr wird es Neuigkeiten im Kurbereich geben. Wir freuen uns darauf, ganz neu im Programm Hatha-Yoga am Mittwochabend anbieten zu können. Tanja Probst, unsere neue Trainerin beim TuS Ost Team, ist ausgebildete Hatha-Yoga Trainerin und ist somit Verfechterin einer eher körperbetonten Yogaform. Dieser neue Kurs ist ähnlich wie unsere Fitnesskurse ohne Voranmeldung besuchbar. Da der Kurs im Gymnastikraum stattfindet, ist es sinnvoll früh dazu sein, da die Mattenplätze aufgrund der Raumgröße begrenzt ist. Hier nun die wichtigesten Informationen in der Übersicht:

Was? Hatha-Yoga

Wann? Ab Mittwoch, dem 15.01.2020 immer von 19:00 bis 20:00 Uhr

Wo? 1. Etage im Gymnastikraum des TuS Ost

Wer? Tanja Probst

Kosten? Vereinsmitgliedschaft + Kursschnipsel

Bitte beachtet, dieser Kurs kann nicht von der Krankenkasse bezuschusst werden, da dieses Angebot kein Präventionskurs nach § 20 SGB V ist.

Wir freuen uns auf interessierte TeilnehmerInnen 🙂

Euer Team TuS Ost

Öffnungszeiten während der Weihnachtszeit

Vereinsfitnessstudio PhysioSport

Auch in diesem Jahr öffnet das Fitnessstudio an folgenden Tagen für Euch:

Dienstag, der 24.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Mittwoch, der 25.12.2019 geschlossen

Donnerstag, der 26.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Dienstag, der 31.12.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Mittwoch, der 01.01.2020 geschlossen

Für alle Kursfans wird es am 24.12.2019 und am 26.12.2019 ein Kurspezial von 10.00 bis 11.00 Uhr mit Renè geben. Am 31.12.2019 ebenfalls von 10.00 bis 11.00 Uhr ein Silvesterspezial mit der lieben Viktoria.

Wir freuen uns Euch auch zwischen den Jahren bei uns begrüßen zu dürfen und wünschen allen eine besinnliche und erholsame Weihnachtszeit.

Euer Team TuS Ost

Neue Cardiogeräte vervollständigen das Vereinsstudio „PhysioSport“

Zwei neue Fahrräder im Studio

Vor kurzem wurden zwei neue Cardiogeräte für das Vereinsfitnessstudio „PhysioSport“ angeschafft. Es handelt sich dabei um zwei verschiedene Arten von Rädern. Das erste Rad ist ein sogenanntes „Airbike“, welches nicht nur durch die Fußpedale, sondern auch noch mit den Handgriffen betrieben werden kann. Diese Art des Fahrrads kennt man auch aus dem Crossfitbereich und eignet sich hervorragend für kurze, knackige und intensive Intervalle. Das zweite Rad ist ein eher klassisches Modell, an dem man viele Einstellungen vornehmen und Intervalle und auch lange Cardioeinheiten gleichermaßen gut trainieren kann.

Neue Bike`s komplettieren das Studio Equipment

Neugierig geworden? Na dann gleich los ins Studio, unsere TrainerInnen freuen sich auf interessierte Mitglieder und die, die es werden wollen.

Euer Team TuS Ost

SeniorentänzerInnen brauchen Verstärkung

Die Tanzgruppe, die schon seit vielen Jahren in der Turnhalle immer montags von 13.00 bis 14.00 Uhr tanzt, sucht aktuell Verstärkung. Es braucht keine Vorerfahrung oder einen festen Tanzpartner, jeder kann mitmachen der Lust und Zeit sowie Freude an Musik und Bewegung hat.

Was ist Inhalt des Kurses?

Beim Seniorentanzen steht der Spaß und die Freude an der Bewegung und nicht die Perfektion im Mittelpunkt. Alle Tänze sind schnell erlernbar und werden in der Gruppe und ohne festen Partner getanzt. Ganz nebenbei werden koordinative Fähigkeiten verbessert und die Merk- und Konzentrationsfähigkeit geschult.

Ein neuer Kursblock beginnt ab sofort. Jeder ist herzlich eingeladen, auch zu einer kostenfreien Schnupperstunde.

Das Team TuS Ost sowie die TänzerInnen freuen sich über jeden der dazu kommt!

Euer Team TuS Ost

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