Schlagwort: Fitness

Himmelfahrt und Pfingsten im TuS Ost

Liebe Kursfans,

Zu Himmelfahrt am Donnerstag, den 29. Mai bieten Vanessa, die ihr sicherlich aus dem Dance-Mix und den Powerkursen kennt und Robert, den ihr vielleicht schon als Vertretung für Vanessa kennengelernt habt, von 10:30 bis 12:00 ein Dance-Mix Special an! Wir freuen uns sehr aufs Dreamteam mitsamt heißen Rhythmen.

Am Pfingstmontag, den 09.06. bringt uns Julia von 10:30 – 11:30 mit einem Functional Training, einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, mächtig ins Schwitzen und bietet anschließend von 11:30 – 12:15 ein Mobility-Training.

Das Studio ist sowohl zu Himmelfahrt als auch am Pfingstmontag von 10:00 bis 13:00 geöffnet, das reguläre Kursprogramm und der Rehasport finden nicht statt.

Wir wünschen euch viel Spaß und ein gutes Workout!

Euer Team TuS Ost

neu: Flex im Anschluss an Montagspower

Liebe Kursfans,

Ab dem 02.09. wird’s geschmeidig! Vanessa und Ari bringen mit einem neuen Angebot im TuS Ost ein Carepaket für eure Körper mit. Flexibility-Training ist weit mehr als nur ein Weg, um bei Yoga-Posen eine gute Figur zu machen. Es ist ein oft übersehener, aber unglaublich wichtiger Teil eines ganzheitlichen Fitnessprogramms, der in unserer hektischen Gesellschaft große Vorteile bietet. Flexibility-Training hilft nicht nur dabei, Verletzungen vorzubeugen, sondern verbessert auch deine Beweglichkeit und reduziert Stress. Wer regelmäßig dehnt, fühlt sich körperlich und geistig fitter – und das spiegelt sich in einer besseren Haltung, weniger Rückenschmerzen und einer verbesserten Körperwahrnehmung wider. Wer seinen Körper kennt und bewegt, gewinnt Selbstvertrauen und bleibt länger unabhängig.

Lust bekommen, es selbst auszuprobieren? Das ist die perfekte Gelegenheit, um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Die Trainingseinheiten finden immer im Anschluss an den Power-Mix am Montag statt: Ihr braucht also nur dazubleiben. Oder ihr kommt einfach dazu! Wie ihr mögt

Viel Spaß wünscht euch euer Team TuS Ost.

TRX-Fitnesskurs mit René ab sofort mit fester Kursliste

Liebe Kursfans,

Aus organisatorischen Gründen wird der TRX-Kurs bei René ab sofort nur noch mit fester Anmeldung stattfinden. Schreibt uns einfach eine Mail an: a.fingerhuth@tus-ost.de, dann nehmen wir euch auf die Kursliste auf, damit der Kurs weder unterbesetzt noch überfüllt ist. Die maximale Teilnehmer:innenzahl liegt bei sechs Personen. Er findet ab heute wieder statt!

Viel Spaß wünscht euch euer Team TuS Ost!

Fitnesskurse über Zoom auch im Dezember

Auf behördlicher Anweisung hin haben wir nun auch im Dezember bis einschließlich zum 31.12.2020 in allen Abteilungen weiterhin geschlossen. Erfreulicherweise können wir aber wenigstens auf digitalem Weg mit euch in Kontakt bleiben. Wer bei uns Mitglied ist und gerne von zuhause aus trainieren möchte, kann dieses Angebot weiterhin wahrnehmen. Wie das genau funktioniert und wann die Kurse stattfinden, könnt Ihr unter dem folgenden Link einsehen.

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Kopie-von-Belegungplan-Turnhalle-Ost-KW-52-1.pdf

Bleibt gesund!!!

Euer Team TuS Ost

Sport im Park 2020

Das zweite Jahr in Folge nimmt der TuS Ost teil! Starttermin ist der 15.06.2020

Bereits im letzten Jahr nahm der TuS Ost mit zwei Bewegungsangeboten an dem Projekt „Sport im Park“ teil. Das Projekt wurde initiiert vom Sportbund Bielefeld und finanziert von der Ida und Richard Kaselowsky-Stiftung sowie der AOK Nordwest und war ein voller Erfolg.

Auch in diesem Jahr soll das Projekt wieder an den Start gehen, mit diesmal sogar 21 Angeboten über ganz Bielefeld verteilt. Zum Ziel hat dieses Projekt Menschen zum Sport zu bewegen. Egal ob mit sportlicher Vorerfahrung, mit wenig oder gar keiner. Der Einstieg ist für alle und ohne Voranmeldung möglich. Einfach die Sportmatte einpacken, die Trainingsschuhe schnüren und ab aufs Rad. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen sind extreme Wetterlagen wie Starkregen, Stürme, Gewitter etc…

Startschuss ist der 15.06.2020 und das Projekt endet zum 30.08.2020. Der TuS Ost wird immer montagabends zwei Angebote bei den Stauteichen II durchführen (Zugang über die Nachtigallenstraße). Ab 17.00 Uhr das Power-Workout mit Christina und ab 18.00 Uhr Pilates mit Katharina. Aufgrund der aktuellen Situation gelten selbstverständlich auch bei dieser Sportveranstaltung die Infektionsschutzregelungen (Mindestabstand, Niesetikette etc.) Hier geht es zum weiterführenden Link und zum Infoflyer „Sport im Park“ :https://www.ssb-bielefeld.de/stadtsportbund/sport-im-park/

Der Sportbund Bielefeld hat sogar eine eigene Facebookseite für das Projekt erstellt. Lasst doch auch ein Like da, denn das Projekt lebt vom weitersagen, teilen und empfehlen. Je mehr Menschen kommen und mitmachen umso besser.

Wir freuen uns auf viele begeisterte Outdoor-Sportler!!!

Euer Team TuS Ost

„Sport im Park“ und der TuS Ost ist dieses Jahr mit von der Partie…

In Bielefelds Grünanlagen bieten, auch in diesem Jahr, verschiedene Sportvereine mehrere Sportangebote im Freien an. Während der Sommermonate von Anfang Juni bis Ende August. Die Angebote sind kostenlos und für jeden frei zugänglich. Wann und wo diese stattfinden, ist im unten stehenden Link zu sehen.

Der TuS Ost wird immer montags von 17.00 bis 18.00 Uhr (Power-Workout) und von 18.00 bis 19.00 Uhr (Pilates) mit zwei Bewegungsangboten bei den Stauteichen II (Zugfahrt von der Otto-Brenner-Str. zur Nachtigallenstr.) zu finden sein. Durch eine große Sport-im-Park-Fahne, sind wir auf der großen Rasenfläche sehr gut zu erkennen! Schnapp Dir Deine Matte und komm gern spontan allein oder mit Freunden und/oder Familie vorbei. Alle sind herzlich Willkommen!

Wir freuen uns sehr darauf mit Dir gemeinsam im Park zu sporteln..;)

https://www.ssb-bielefeld.de/stadtsportbund/sport-im-park/

Dein Team TuS Ost