Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen ab 13 Jahren

Kurshighlight ab Mai

Du bist unsicher und hast manchmal Angst im Dunkeln durch die Stadt zu gehen? Du möchtest selbstbewusster auftreten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. In fünf einstündigen Kurseinheiten lernst Du Dich im Notfall angemessen zu verteidigen und Dich zu schützen. Du kannst Dich allein oder auch mit einer Freundin dazu anmelden auch Mütter mit ihren Töchtern sind ebenfalls herzlich willkommen! Für weitere Fragen oder direkt zur Anmeldung, melde Dich unter 0521/37922 oder richte eine E-mail an: k.hunger(at)tus-ost.de. Wir freuen uns auf Dich!

Wann beginnt der Kurs? Ab Dienstag, den 07.05.2019 und der Kurs endet voraussichtlich am Dienstag, den 04.06.2019

Wie lange dauert der Kurs? Der Kurs beginnt um 19.00 Uhr und endet um 20.00 Uhr mit fünf Terminen á 60 Minuten.

Wie teuer ist der Kurs? Für Vereinsmitglieder 40 € und für Nicht-Mitglieder 50 €.

Wo findet der Kurs statt? In unserem Tus Ost Hauptgebäude an der Bleichstr. 151a, 33607 Bielefeld im Gymnastikraum 1. Etage.

Ab welchem Alter ist dieser Kurs geeignet? Ab 13 Jahren, weitere Infos zu Selbstverteidigung für Kids findest Du unter diesem Link: http://www.sv-fuer-kids.de

Weitere Informationen zum Thema Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen sowie unserem Trainer Manfred Krull findest Du unter folgendem Link: http://www.sv-fuer-frauen.de/

Kursplanänderung am Wochenende

Liebe Kursfans,

wir freuen uns, dass wir in den letzten Wochen gleich zwei neue Kursfomate erfolgreich an den Start bringen konnten! Zumba mit Renè am Samstag und am Sonntag unseren Power-Zirkel mit Paul. Aus organisatorischen Gründen mussten wir die beiden Kurse am Sonntag um eine Viertelstunde vorverlegen.

Checkt hier die aktuellen Kursplanzeiten!!!

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Team TuS Ost!

Zumba im Februar

Hallo,

ab Samstag, den 02.02.2019, von 12.00 bis 13.00 Uhr wird es wieder regelmäßig Zumba auch am Wochenende geben. Trainer Renè freut sich darauf dich in der Turnhalle Ost ordentlich ins schwitzen zu bringen…:)

Dein Team TuS Ost

(C) LSB NRW Foto {Andrea Bowinkelmann}

Neues Trainingsgerät erweitert unser Studiorepertoire

Endlich ist es soweit, der neue Ski-Ergometer, kurz SkiErg, ist gestern angeliefert worden und erweitert ab sofort unsern Cardio-Gerätepark in unserem Gesundheitsstudio <PhysioSport>.

Der SkiErg bietet ein hervorragendes Ganzkörpertraining und beansprucht die Beine, Arme, Schultern sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Falls Du auch ohne Schnee Ski fahren möchtest, komm doch einfach vorbei und teste das neue Gerät. Unsere kompetenten Trainer zeigen Dir gern wie es funktioniert.

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Team TuS Ost

Power-Zirkel am Sonntag, den 10.02.2019

Liebe Mitglieder und Interessierte,

am Sonntag, den 10.02.2019 findet, von 10.00 bis 11.00 Uhr, eine kostenlose Schnupperstunde „Power-Zirkel“ statt. Der Power-Zirkel ist ein hochintensives Intervalltraining im Format eines Zirkels, bei dem die Ausführung von komplexen Bewegungen (mit und ohne Equipment) geschult wird. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Stabilität trainiert. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, die keine Lust auf eine komplizierte Choreografie haben, sondern lieber ganz „Old School“ Sport machen möchten! Falls sich genügend Teilnehmer finden, wird es ein längerfrisitiges Angebot geben.

Wenn wir Dein Interesse geweckt haben, dann komm gern mit Freunden und Familie vorbei. Dieser Kurs richtet sich an fitte und gesunde Vereinsmitglieder und die, die es werden möchten.

Unser Trainer Paul freut sich schon sehr auf Euch…:)

Dein Team TuS Ost

Neuer Kursplan online

Hallo und ein frohes, neues Jahr,

damit die Neujahrsvorsätze auch in die Tat umgesetzt werden können, wirf doch mal einen Blick in unserem neuen Kursplan. Vielleicht ist ja der ein oder andere Kurs dabei, der dich interessiert! Zwei Probeschnupperstunden sind in unseren Fitness- und Vereinskursen generell kostenfrei möglich und auch Freunde und Familie sind herzlich Willkommen. 🙂

Hier der Link zum Kursplan:

http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Fitness-Kursplan-Homepage.pdf

Für die Präventionskurse, die auch von der Krankenkassen bezuschussbar sind, laufen die Anmeldungen bereits, es sind noch ein paar Plätze frei. Start der Kurse ist in der Woche ab Montag, den 14.01.2019. Für nähere Informationen oder zur Anmeldung meldet euch gern in der Geschäftsstelle unter 0521/37922 oder unter k.hunger@tus-ost.de.

Wir freuen uns auf dich!

Dein Team TuS Ost

 

Öffnungszeiten des Studios während der Feiertage

Liebe Eisenbieger und Fitnessfreaks,

während der Feiertage ist unser Fitnessstudio <PhysioSport> wie folgt für euch geöffnet:

  • 24.12.2018 von 10.00 bis 14.00 Uhr (Heiligabend)
  • 25.12.2018 geschlossen (1. Weihnachtsfeiertag)
  • 26.12.2018 von 10.00 bis 13.00 Uhr (2. Weihnachtsfeiertag)
  • 31.12.2018 von 10.00 bis 14.00 Uhr (Silvester)
  • 01.01.2019 geschlossen (Neujahr)

Bitte beachtet, dass an diesen Tagen keine Kurse stattfinden!

Wie wünschen allen ein frohes und besinnliches Fest und einen guten Rutsch in das neue Jahr.

Das Team TuS Ost

Gesundheitskurse im Januar

Fit und Gesund in das neue Jahr starten!

Im neuen Jahr starten wieder einige Gesundheitskurse, zu folgenden Tagen und Uhrzeiten:

  • Faszien-Pilates ab Montag, den 14.01.2019, von 18.00 bis 19.00 Uhr
  • Schlingentraining ab Mittwoch, den 16.01.2019, von 18.40 bis 19.40 Uhr
  • Hatha-Yoga ab Dienstag, den 22.01.2019, von 10.30 bis 12.00 Uhr

Diese Kurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Haben wir dein Interesse geweckt? Prima, dann informiere dich gern in der Geschäftsstelle unter der Durchwahl 0521/37922 oder per E-mail an: k.hunger@tus-ost.de.

Wir freuen uns auf dich!

Dein Team TuS Ost

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