Neuer Fitnesskurs am Freitagvormittag

20/20/20 so soll das neue Kursformat aufgebaut sein

Wir freuen uns ab Freitag, den 28.08.2020 wieder am Vormittag zwischen 10.15 bis 11.15 Uhr einen Fitnesskurs anbieten zu können. Unsere beiden neuen Trainerinnen im TuS Ost Team Nelly und Shay werden euch abwechselnd ins Schwitzen bringen. Der Kurs wird jeweils in 20 Minuten Abschnitte eingeteilt. 20 Minuten Cardio, 20 Minuten Kräftigung für den ganzen Körper und 20 Minuten Mobilität und Flexibilität. Wir sind gespannt wie euch das neue Kursformat gefällt!

Neugierig geworden? Prima, dann schaut doch am Freitag, den 28.08.20 um 10.15 Uhr bei uns in der Turnhalle Ost vorbei. Nelly und Shay freuen sich auf viele motivierte TeilnehmerInnen. Wie immer düft Ihr gerne auch Familie, Freunde und Bekannte mitbringen, die gerne das neue Kursformat ausprobieren möchten!

Euer Team TuS Ost

Tanzfitness Salsation® erobert die Turnhalle Ost!

Seit einiger Zeit bietet auch der TuS Ost den neuen Tanzfitnesstrend Salsation® an. Mit coolen Bewegungen und heißen Rhythmen bringt unsere Trainerin Nina Lorenz die tanzwütigen in Schwung und verbreitet gute Laune. Doch was ist Salsation® eigentlich? Salsation® verbindet tänzerische Elemente aus verschiedenen Tanzstilen mit den Vorzügen des funktionalen Trainings. Daraus ensteht eine Mischung aus Spaß, Schwitzen und sinnvoll aufgebauten Übungen, die Deinen ganzen Körper sanft kräftigen und Deine koodinativen Fähigkeiten herausforden.

Salsation® Trainerin Nina Lozenz (Mitte) mit den TeilnehmerInnen

Um teilzunehmen muss man kein/e geübte/r TänzerIn sein und es eignet sich für jedes Alter. Die Choreografien sind so aufgebaut, dass sie leicht zu erlernen sind und über einige Wochen eingeübt werden, bevor neue Choreografien einstudiert werden. Der Spaß und nicht die Perfektion stehen hier im Vordergrund!

Interesse geweckt? Prima, dann komm doch einfach zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei.

Wann wird getanzt? Immer dienstags von 20.05 bis 21.05 Uhr sowie, jetzt ganz neu, immer sonntags von 11.45 bis 12.45 Uhr.

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Team TuS Ost

Neuer Pilateskurs ab dieser Woche Samstag

Pilates ersetzt Zumba

Liebe PilatistenInnen und die, die es werden wollen,

ab dieser Woche Samstag bietet unser Trainer Renè immer von 12.00 bis 13.00 Uhr Pilates an. Für diejenigen, die noch nie Pilates ausprobiert haben und gar nicht wissen was das ist, hier eine kurze Erläuterung:

Pilates-Trainer Renè bei der Arbeit

Pilates wurde von Joe Pilates vor über 100 Jahren entwickelt und ist alles andere als ein schnelllebiger Fitnesstrend. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Dabei steht die Stärkung der Körpermitte, des „Powerhouses“, im Mittelpunkt. Das sogenannte „Powerhouse“ besteht aus den vier Bauchmuskelschichten, den drei Schichten des Beckenbodens und dem unteren Rücken. Die Pilates-Methode geht davon aus, dass eine gestärkte Körpermitte viele körperliche Beschwerden, die aus Bewegungsmangel resultieren, gemindert oder sogar Schmerzen komplett verschwinden können. Voraussetzung dafür ist ein regelmäßiges, moderates Training unter professioneller Leitung.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Neugierig geworden? Prima, dann komm gerne alleine oder mit Familie, Freunden und Bekannten zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Dieser Kurs kann ohne Voranmeldung besucht werden.

Unser Trainer René und das Team TuS Ost freut sich über viele TeilnehmerInnen. 🙂

Viel Spaß!!!

Power-Zirkel am Sonntag und HIIT-Combat am Montag

Moin liebe Kursfans und die, die es werden wollen!

in unserem Kursplan haben wir vor kurzem zwei neue Kursformate aufgenommen. Den Power-Zirkel am Sonntag, jetzt immer von 11.45 bis 12.45 Uhr, mit unserem Trainer Paul sowie der Kampfsportfitnessmix HIIT-Combat mit unserer Trainerin Naima am Montagabend von 19.45 bis 20.45 Uhr.

Hier ein paar Impressionen…

Power-Zirkel am Sonntag

Sagt es weiter und bringt gern auch Familie, Freunde und Bekannte zu einer kostenlosen Schnupperstunde mit.

Hier der Link zu unserem aktuellen Kursplan:
http://www.tus-ost.de/wp-content/uploads/2018/05/Zoom-Kursplan-8-KW2021-1.pdf

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Team Tus Ost

Zumba im Februar

Hallo,

ab Samstag, den 02.02.2019, von 12.00 bis 13.00 Uhr wird es wieder regelmäßig Zumba auch am Wochenende geben. Trainer Renè freut sich darauf dich in der Turnhalle Ost ordentlich ins schwitzen zu bringen…:)

Dein Team TuS Ost

(C) LSB NRW Foto {Andrea Bowinkelmann}