Hitze – sei smart dabei!

Liebe Vereinsmitglieder, Liebe Fitness-Fans, Liebe RehasportlerInnen,

Viele von uns nehmen Medikamente, um gut durch den Alltag zu kommen, und für manche von diesen Medikamenten bedeutet extreme Hitze, dass ihre Wirkungen etwas genauer als sonst beobachtet werden müssen.

Welche Medikation dies betrifft, könnt ihr hier nachlesen: eine Tabelle, in der Medikamente abgetragen sind, die man genauer beobachten sollte, die sogenannte ‚Heidelberger Hitzetabelle‘.

Wenn ihr also seht, dass euer Medikament in dieser Liste auftaucht, nehmt Kontakt mit eurer Ärztin oder eurem Arzt auf und klärt, welche Empfehlungen ihr beachten könnt – es geht nicht nur um so Offensichtliches wie z.B. Entwässerungstabletten, die zusätzlich Wasser entziehen, sondern auch beispielsweise um Medikation, die unsere Aufmerksamkeit einschränkt. Denn: je weniger aufmerksam wir sind, desto weniger gut haben wir unsere Selbstfürsorge auf dem Schirm!

Bei uns gilt nach wie vor: bringt euch ausreichend Wasser zu trinken mit, gegebenenfalls zusätzlich eine Obstschorle mit einer Messerspitze Salz um die Elektrolyte ausgleichen zu können. Passt auf euch auf, überfordert euch nicht, und bleibt bei Zweifeln an eurer Leistungsfähigkeit bitte zuhause. Haltet telefonisch miteinander Kontakt und wenn ihr den Eindruck habt, jemand könnte Hilfe gebrauchen, sprecht sie darauf an. Fragt lieber einmal zuviel als einmal zu wenig!

Bleibt stabil und passt auf euch und einander auf,

Euer Team TuS Ost

Hier die Quellen, auf die wir uns beziehen:

https://klima-gesund-praxen.de/wp-content/uploads/2024/07/Medikamentenmanagement_bei_Hitzewellen.pdf

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4d8e797a9d68d174