TRX-Schlingenkurs

Präventionskurs ab September

Bald ist es wieder so weit, nach längerer Pause starten wir wieder einen TRX-Schlingenkurs, der auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Nähere Infos zum Kurs findet ihr hier.

Was ist ein TRX-Schlingentrainer?

Der TRX-Schlingentrainer ist ein an der Decke installiertes Sportgerät. Es besteht aus zwei Schlingen, die sich in der Höhe verstellen lassen. An den Enden befinden sich Griffe, wo man sowohl mit den Händen als auch mit den Füßen einsteigen kann. Die Schlingen lassen sich in der Länge auf die gewünschte Höhe verstellen, sodass jeder angepasst an seine Körpergröße und an die jeweilige Übung trainieren kann.

Was wird trainiert?

Mit dem Schlingentrainer kann ein vielseitiges, funktionales Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Es werden die großen globalen Muskeln ebenso trainiert, wie die tieferliegenden kleineren Muskeln, die Stabilisatoren des Körpers. Letztere sind wichtig, um unseren Körper in der Balance zu halten und eine aufrechte Körperhaltung zu kreieren.

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Personen mit einer gewissen Grundfitness. Die Übungen mit dem Schlingentrainer können zwar sehr gut skaliert und somit einfacher oder schwerer abgewandelt werden, dennoch braucht es im Umgang mit dem Schlingentrainer Körpergefühl und eine gute Grundstabilität, um sich nicht zu verletzten.

Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle des TuS Ost möglich. Entweder persönlich vor Ort, via Telefon (0521/37922) oder per E-Mail: k.hunger@tus-ost.de

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team Tus Ost