Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir für euch nach einem weiteren Termin für Annas Hip-Hop-Kurs für Kinder gesucht – und sind fündig geworden! Anna hat ab April auch Mittwochs um 15:45 Zeit, mit euch Choreos einzuüben und mit euch zu tanzen. Darüber freuen wir uns sehr!
Wenn ihr Lust habt, reinzuschnuppern, kommt vorbei – ihr braucht keine Vorkenntnisse im Tanzen, nur Spaß und Freude an der Bewegung. Ab einer Teilnehmerzahl von fünf Kindern findet der Kurs statt.
Auch um diese Feiertage bieten euch eure Kursleitenden die Möglichkeit, etwaig angebaute Schokorollen (seien wir ehrlich: 50 % der Eier gehen beim Verstecken drauf…) wieder von den Hüften zu trainieren! Das Spezialprogramm lautet:
Karfreitag, 29.03.: 11:00 Power-Mix bei Saskia
Ostersamstag, 30.03.: 10:00 – 11:00 Pilates, 11:00 – 12:00 Body Complete bei René
Ostermontag, 01.04.: 10:00 – 11:00 DanceMix meets Stepper, 11:00 – 12:00 Body Complete bei Vanessa.
Das Studio ist am Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag von 10:00 – 13:00 und Ostersamstag von 10:00 – 14:00 geöffnet. Das reguläre Kursprogramm fällt aus! Ab Dienstag, den 02.04. geht es dann wie gewohnt weiter.
Wir freuen uns auf euch und sagen: viel Spaß beim Schwitzen!
Wer schonmal Kung Fu Panda gesehen hat, kennt bestimmt Mantis, die kleine grüne Heuschrecke, die mit Po die Welt rettet. Beim Seven-Star Mantis Kung Fu werden die Verteidigungs- und Kampftechniken genau dieses Tieres erlernt. Der Stil ist ca. 400 Jahre alt und hat seinen Ursprung im chinesischen Shaolin-Kung Fu.
Im Training werden zuerst die relevanten Grundtechniken – bestehend aus Stellungen, Tritt- und Schlagkombinationen – erlernt. Auf dieser Basis bauen dann sogenannte Formen auf, die eine Art Choreografie aus aufeinanderfolgenden Techniken darstellen. Diese Formen sind sozusagen Kochrezepte für Selbstverteidigungssituationen, die sowohl alleine als auch am Partner geübt werden. Die Techniken und ihre Anwendungen verbinden dabei Schnelligkeit, Kraft und das gezielte Nutzen des Gewichts vom Gegenüber, um sich in bedrohlichen Situationen möglichst effektiv und schnell verteidigen zu können. Dabei verlässt sich der Stil nicht nur auf Handtechniken, sondern greift ebenfalls auf traditionelle chinesische Waffen wie Schwert, Säbel oder Stock zurück.
Wie bereits angeklungen geht es in diesem Stil um die eigene Verteidigung, weswegen Selbstverteidigungsübungen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sind. Der Aufbau von allgemeiner Fitness und Balance sowie Dehnbarkeit kommen dabei nicht zu kurz.
Es sind alle ab 16 Jahren willkommen, die Lust haben diese traditionelle chinesische Kampfkunst näher kennen zu lernen. Gebraucht wird nichts weiter als bequeme Sportkleidung, flache Sportschuhe und Spaß an Bewegung. Los geht es am 03.04. immer Mittwochs von 19:30 – 21:30.
Wir freuen uns, dass Eva zu uns stößt und wünschen euch frohes Formen von Körper und Geist,
Ab dem 23. 02. könnt ihr mit Vanessa einen bewegten Start ins Wochenende hinlegen! Sie bietet einen Kurs an, der mit feuriger Musik unter Garantie den Winterblues endgültig vertreibt und euch dabei auch noch sportlich in Form bringt. Das Programm hält euch fit und macht einen Riesenspaß.
Ab kommenden Freitag findet wieder regelmäßig Yoga im TuS Ost statt! Euch ewartet eine Praxis, die Elemente aus dem traditionellen Yoga mit einem sanftem Training für eure Mitte vereint, von 17:30 bis 18:30.
Der Plan kommt ab sofort immer nur dann neu wenn’s Neues gibt.
Liebe Sporttreibenden!
Das neue Jahr bringt samt neuen Vorsätzen gleich eine Neuerung für den Kursplan mit sich. Wir laden den Kursplan im neuen Jahr immer nur dann neu hoch, wenn grundsätzliche Änderungen gibt, und lassen euch wissen, wo die Änderungen im Plan zu finden sind. Bei Kursausfällen gibt es ab sofort nur noch einen gesonderten Post auf der Homepage rechts – dort, wo es die Neuigkeiten gibt.
Seid also so gut und schaut ab und zu mal auf unserer Webseite vorbei damit ihr Nichts verpasst.
Wir wünschen euch einen gesunden Start ins Neue Jahr!
In diesem Jahr war Niko der Nikolaus bei unseren Kinderturngruppen zu Gast. Sehr zur Freude unserer jüngsten Mitglieder. Die Hip-Hop-Gruppe wurde zur Nikolausfeier eingeladen und begeisterte die Kids und die Eltern mit einer tollen Choreografie. Es wurde getanzt, gelacht, gelesen und zum Schluss gab es für jeden ein kleines Präsent vom Nikolaus.
Wir wünschen allen kleinen und großen Mitgliedern frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr und freuen uns darauf euch auch im kommenden Jahr zu bewegen.
Liebe Mitglieder, Rehasportler und Sportbegeisterte!
Ich bin Anna Fingerhuth, die neue Kursleitung. Ich werde ab Januar für Katharina übernehmen und freue mich schon sehr auf die neuen Aufgabenbereiche.
Ein riesengroßes Danke an Katharina, dass sie die Kursleitung fast das letzte Jahrzehnt über gestaltet hat! Wir wünschen ihr für den neuen Weg alles Gute.
Kurz zu mir: Ich komme ursprünglich aus dem Tanz und bin seit 2020 im Sport tätig, seit 2021 auch im Rehasport. Privat hat es mich nach Bielefeld gezogen und nun bin ich sehr gespannt auf den Start in der neuen Heimat. Alles Andere erfahrt ihr dann in meinen Kursen. Nur soviel: ich bin sehr daran interessiert, euch in Bewegung zu halten! Hauptsache, die Musik stimmt.
ab sofort könnt ihr coole TuS-Ost Produkte über unseren neuen Online-Shop erhalten. Schaut doch mal bei uns vorbei und vielleicht entdeckt ihr dort noch ein tolles Weihnachtsgeschenk für euch und eure Liebsten.
leider mussten wir mangels TrainerInnen den Power-Mix immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr vorläufig aus dem Kursprogramm nehmen. Ab Dezember, spätestens im Januar wollen wir den Kurs wieder in alter Besetzung starten lassen. Bis dahin bitten wir euch um etwas Geduld.
Den aktualiserten Kursplan könnt ihr hier einsehen.